全程導醫網 健康科普：在第34個世界無煙日之際，徐州市疾控中心為你科普煙草的危害，現在鄭重的告訴大家：不存在無害的煙草制品!

　　•吸加裝濾嘴的卷煙不能降低吸煙對健康的危害

　　•吸“低焦油卷煙”不能降低吸煙帶來的危害

　　•吸“中草藥卷煙”與吸普通卷煙一樣會對健康造成危害

　　•吸“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”反而容易誘導吸煙，影響吸煙者戒煙

　　電子煙是否安全呢?

　　電子煙自上市后在全球迅速流行，數據顯示各國電子煙使用率呈現逐年增長趨勢。中國15歲及以上人群電子煙使用率由2015年的0.5%上升至2018年的0.9%。據此推算，中國正在使用電子煙的人數約為1035萬。其中年輕人使用比例相對較高，15歲至24歲年齡組為最高(1.5%)。那么，你是不是以為電子煙就安全了呢?

　　有充分證據表明電子煙是不安全的，會對健康產生危害。《中國吸煙危害健康報告》還指出，電子煙調味劑加熱后可產生有害物質。電子煙中調味劑的不合理使用，會增加對電子煙使用者的危害。

　　報告指出，已有研究表明，使用電子煙可以增加心血管疾病和肺部疾病的發病風險，還會影響胎兒發育。此外，由于大多數電子煙使用者同時使用卷煙或其他煙草制品，會出現兩種或多種產品導致的健康危害疊加。

　　那么，你是不是以為電子煙就安全了呢? 報告也提出，使用電子煙可能致人更易使用卷煙，這一現象在青少年中尤為明顯。電子煙本身也對青少年的身心健康和成長造成不良影響，其中的尼古丁會影響青少年的大腦發育，青春期使用會對青少年的注意力、學習、情緒波動、沖動控制產生影響。

　　吸煙成癮是一種慢性疾病

　　對于吸煙對平均壽命的影響，《報告》指出，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。戒煙后所增加的壽命年數為“健康的生命年數”，與持續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。

　　因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。戒煙越早，健康獲益越大，壽命延長越多。無論何時戒煙，均可獲得更長的預期壽命。

　　戒煙是個長期且艱難的過程，建議家人陪伴戒煙者一起來，家人可以從旁監督、督促，鼓勵并幫助病人一起共同克服這個難題!戒煙是會出現一個戒斷癥狀，往往在戒煙數小時-三周左右是最容易發生的，注意力不集中、全身無力、打不起精神，甚至會抑郁;但是隨著時間的推移、家人的鼓勵，還是可以戰勝的;實在不行還有藥物，幫助克服軀體的依賴。

　　戒煙的益處

　　停止吸煙8小時，體內一氧化碳會出現水平降低

　　戒煙48小時后，減少心臟病發作的機會，嗅覺味覺會提高

　　戒煙72小時后，支氣管會舒張，呼吸會輕松，肺活量提高，精力充沛

　　戒煙3個月后，血液循環改善，血壓恢復正常，男性精子數量、質量正常

　　戒煙半年后，咳嗽鼻塞呼吸困難癥狀會改善

　　戒煙1年后，因吸煙導致的心臟病發作的風險會降低一半

　　戒煙10年后，患肺癌的風險會降低一半;患口腔癌、食管癌風險會降低

　　戒煙15年后，心臟病發作和中風的風險會跟不吸煙的人群一樣

　　來源：《中國吸煙危害健康報告2020》、大咖說健康

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