全程導醫網 徐州心理頻道：為增強我市企事業單位職工的心理健康意識，關注其心理健康需求，指導職工在工作和生活中合理、有效的管理情緒，提高心理健康水平，營造良好的工作氛圍。11月24日上午，按照市總工會的工作部署，徐州市東方人民醫院在中國人民銀行徐州市中心支行舉辦了以《情緒管理與壓力應對》為主題的銀行職工心理健康講座。

　　本次活動分為講座授課與放松訓練兩個部分，由徐州市東方人民醫院心理咨詢與治療中心張停停心理治療師主講。

　　講座中，張停停心理治療師主要介紹了管理情緒的必要性以及如何管理情緒，通過“情緒管理”和“壓力應對”兩方面與大家進行了講解與分享，她以“盛怒殺愛鷹”的例子生動介紹了情緒失控的嚴重后果，并結合銀行職工在實際工作的具體情況，解析情緒失控后的連鎖反應，引導大家思考自身可能存在的情緒問題。

　　隨后，張停停心理治療師給大家介紹了著名心理學家卡巴金博士“正念減壓療法”，尤其強調了“正念療法”對銀行職工身心健康的有益之處，她細致講解并指導大家在情緒管理和壓力應對中如何正確使用正念技術。

　　最后，張停停心理治療師帶領大家現場使用“正念技術”進行放松訓練。她以“停一停”、“非評論”、“非用力追求”、“活在當下”、“接納”、“放下”、“耐心”、“信任”等內容為訓練要領，用正念呼吸療法和冥想音樂，讓參與的職工在舒緩的音樂和正念放松的引導下進行了一次集體心理放松體驗。

　　沒有心理健康就沒有健康。徐州市東方人民醫院將充分發揮專業優勢和公益職能，持續為企事業單位及廣大群眾提供心理健康篩查與測評、心理健康知識普及、心理咨詢與心理治療等服務，為廣大市民的心理健康保駕護航！(張停停)

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