全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：2025年3月21日世界睡眠日的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。這一主題提醒我們，睡眠是維持健康的重要基礎，每個人都應重視睡眠質量。

　　失眠是常見的睡眠障礙，中醫(yī)稱為“不寐”或“不得眠”。患者常有充足的睡眠時間，卻飽受入睡困難、多夢易醒甚至徹夜難眠的困擾。白天則表現(xiàn)為頭暈乏力、心悸健忘，長期失眠不僅影響生活質量，還可能誘發(fā)其他健康問題。

　　千年經方的智慧：辨證論治是關鍵

　　中醫(yī)經典《傷寒論》提出的“六經辨證”體系，將疾病歸納為太陽病、陽明病、少陽病、太陰病、少陰病、厥陰病六大類型。醫(yī)生通過觀察癥狀、舌象、脈象等，先辨明疾病類型，再精準選方。例如：

　　少陽病(表現(xiàn)為口苦、心煩、咽干、半夜易醒)，常用小柴胡湯調理;

　　若伴有多夢易醒，睡眠中四肢躁動而不自知，可加龍骨、牡蠣、珍珠母;

　　若兼有乏力氣短，腰酸腿軟，可加仙鶴草、山藥等;

　　若伴有食欲不振、腿抽筋，可加木瓜、赤芍等;

　　若辨證為少陽病夾濕，可選小柴胡湯合苓桂術甘湯;少陽病夾瘀，可選小柴胡湯合桂枝茯苓丸等。

　　基礎方選定后，根據(jù)患者具體情況酌情加減中藥。

　　中醫(yī)強調“一人一方”，靈活調整藥方組合。通過調和臟腑、平衡氣血，不僅能改善失眠，還能緩解胸悶、焦慮等伴隨癥狀。

　　注：圖片由AI生成，內容與文字內容無關

　　標本兼治：從根源改善睡眠

　　對于長期依賴安眠藥的患者，中醫(yī)通過中藥配合針灸、艾灸等外治法，幫助減少藥物依賴。治療關鍵在于“治本”——促使臟腑功能正常，陰陽氣血和諧。例如，肝火旺盛者清肝瀉火，心脾兩虛者補益氣血，氣血通暢后睡眠自然安穩(wěn)。

　　近年來，中醫(yī)治療失眠因療效顯著、副作用小而廣受認可。許多患者發(fā)現(xiàn)，調理失眠的同時，頭暈、心悸等問題也得到改善，這正是中醫(yī)“整體調理”的優(yōu)勢所在。

　　健康睡眠小貼士

　　1.睡前減少使用電子設備，保持臥室安靜昏暗;

　　2.白天適度運動，避免過量飲用咖啡或濃茶;

　　3.若失眠持續(xù)，建議嘗試中醫(yī)調理，避免長期服用安眠藥。

　　失眠并非小事，放任不管可能危害健康。通過中醫(yī)辨證施治，結合健康生活習慣，找回優(yōu)質睡眠并不困難。畢竟，一夜好眠才是真正的“養(yǎng)生良藥”。

　　(本文用藥需在專業(yè)醫(yī)師指導下使用)
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