在如今的社會，我們都背負著沉重的壓力存在，很容易使得自己的情緒有變化，在順境的時候壓力對于我們沒有任何影響，而在自己不順的時候，壓力會使得我們的情緒異常，容易引發精神方面的疾病產生，要學會用自己的心態來調理壓力。

　　當你在面臨挑戰的時候，當你萬般無路的時候，當你面臨著巨大的突變時……總之，當你的心情由萬里無云變為大雨滂沱的時候，你應該適當地允許自己的心情低落，而不應該時時刻刻要求自己都要非常快樂。

　　活在這個世上，誰都有心情不好的時候，心情郁結固然對人體有害，但是不可避免。但是，我們可以盡量將自己心情不好的時期縮短，可以讓自己走出心情的陰霾之地。 心理治療專家改善心情的金玉良言，少說必須、一定等硬性詞。如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。擁有一兩個知心朋友，也不要怠慢至愛親朋。犯錯誤后可別過度內疚，也不必事事、時時進行自我責備。正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。常對自己提醒：該放松放松了，對一些瑣細小事不妨任其自然。學會“理智”地待人接物，有委屈不妨向知心人訴說一番。

　　當心情調理好的時候，我們身上的壓力也會有所改變，在自己心情不好的時候可以用飲食來調理自己的狀態，心情好的時候能放松自己的緊張心態，壓力對于我們有很大的影響，以至于情緒、健康都會來影響我們的生活。