全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州神經(jīng)頻道：隨著人們生活節(jié)奏的加快，生活不規(guī)律，生活壓力大，導(dǎo)致情緒壓抑、過度疲勞，長此以往導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂癥狀的出現(xiàn)，植物神經(jīng)紊亂的得不到及時(shí)的治療，嚴(yán)重的會影響到我們正常的生活及工作。下面我們就來看徐州精神病院（南湖醫(yī)院）陳建平的介紹吧。

　　植物神經(jīng)紊亂嚴(yán)重影響了患者的學(xué)習(xí)工作和生活質(zhì)量，也給家庭造成一定負(fù)擔(dān)，甚至影響家庭和睦，這又加重了新的社會因素，使疾病陷入一種惡性循環(huán)。因此植物神經(jīng)紊亂對人們的心身健康與正常生活的危害是嚴(yán)重的。長期植物神經(jīng)紊亂可引起睡眠易醒，次日疲勞、情緒不佳、肩背酸痛、頭暈、頭痛、失眠、心慌氣短、手足麻木、胃脘脹滿、注意力不集中、缺乏耐性、影響工作和情況生活。

　　一、盡量多進(jìn)行一些戶外活動。不要沒事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

　　二、及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　三、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。

　　徐州精神病院（南湖醫(yī)院）陳建平溫馨提醒：規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。早期治療的目標(biāo)，有效提升社會整體的身心健康。