全程導醫網 徐州神經頻道：隨著人們生活節奏的加快，生活不規律，生活壓力大，導致情緒壓抑、過度疲勞，長此以往導致植物神經紊亂癥狀的出現，植物神經紊亂的得不到及時的治療，嚴重的會影響到我們正常的生活及工作。下面我們就來看徐州精神病院（南湖醫院）陳建平的介紹吧。

　　植物神經紊亂嚴重影響了患者的學習工作和生活質量，也給家庭造成一定負擔，甚至影響家庭和睦，這又加重了新的社會因素，使疾病陷入一種惡性循環。因此植物神經紊亂對人們的心身健康與正常生活的危害是嚴重的。長期植物神經紊亂可引起睡眠易醒，次日疲勞、情緒不佳、肩背酸痛、頭暈、頭痛、失眠、心慌氣短、手足麻木、胃脘脹滿、注意力不集中、缺乏耐性、影響工作和情況生活。

　　一、盡量多進行一些戶外活動。不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

　　二、及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　三、培養良好的生活習慣。吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。

　　徐州精神病院（南湖醫院）陳建平溫馨提醒：規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。早期治療的目標，有效提升社會整體的身心健康。