全程導醫網 徐州神經頻道：如果一個人長時期的處于壓力之下，而又不知道應該如何進行有效緩解的話，那么久而久之就很容易就會出現神經衰弱這樣的精神疾病。對于神經衰弱，除了專業治療外，也可采取自我調節措施，緩解癥狀。

　　徐州精神病院（南湖醫院）專家沈學武介紹神經衰弱自我護理的方法

　　1、學會放松自己：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。

　　2、改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。

　　3、運動緩解壓力：定期運動改善精力，有助于對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。

　　4、泡熱水澡：熱水可消除壓力和放松肌肉。

　　5、布置舒適的睡眠環境：失眠經常由壓力引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾。