美國專家日前發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一份研究報告表明，即便是一次輕松的步行對于那些絕經(jīng)后的婦女來說，其效果也相當(dāng)于進行了一次健身鍛煉：每周中速步行至少兩個半小時者患心臟梗塞或中風(fēng)的危險幾乎可以減少1/3。

　　哈佛大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)部的JoAnn E. Manson醫(yī)學(xué)博士等在該項研究中對73，000多位絕經(jīng)后婦女做了平均三年多的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與那些日?；顒恿孔钌僬呦啾龋恐苤兴俨叫谢騾⒓悠渌恍姸雀蟮倪\動至少兩個半小時的人，她們患與心臟有關(guān)疾病的危險可顯著降低30%，包括心臟梗塞或中風(fēng)發(fā)作、必須接受心臟搭橋手術(shù)、發(fā)生心力衰竭甚至死亡等，而且這類有益于心臟健康的好處幾乎適用于所有自愿參加該項研究的婦女，與其種族、年齡或體重等均無關(guān)。