全程導醫網 徐州心理頻道：每個人都有屬于自己的性格，外向、內向、樂觀或是孤僻等，這些都是很正常的，但前提是不影響正常生活和人際交往。有一部分人比較內向，而且害怕與陌生人交流，也害怕在陌生的地方獨處。這類人群很可能患上社交恐懼癥。得了社交恐懼癥我們應該怎么辦？下面徐州市東方人民醫院精神科趙后鋒醫師為我們排憂解難。

　　恐懼癥是一種極普遍的心理障礙類疾病，其中社交恐懼癥則更是常見，生活當中我們不可避免地要與各種各樣的人打交道，然而社交恐懼癥的患者們卻無法適應正常的社交活動，這對患者的工作、生活都會帶來十分大的影響，那么，社交恐懼癥怎么辦?

　　一，如果你想克服社交恐懼癥，首先要面對的最大的敵人就是你自己，只要戰勝了對自己內心的恐懼，則無疾病的容身之處。所以要做的第一步是認可自己，相信這世界沒有完美的東西，不要因為一些小事便讓自己陷入糾結與悲傷的氛圍，只有接受了自己，方會有更多的人接受你。

　　二，抵御恐懼癥需一步一步的來，為自己制定一個計劃，每天的規定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主動跟一個人聊天，幫助他人等，如此循環，你會發現，所謂的恐懼已經在不知不覺中煙消云散，這也是克服恐懼癥的一個方法。

　　三，若是病情嚴重，一定要及時的到正規醫院進行診斷以及治療，要知道恐懼癥其實是一種心理疾病，靠個人的力量有時候是很難克服的，所以尋求專業的治療，是對自己健康的保障。

　　社交恐懼癥通常是性格過于內向的人患病，因此這些人要注意調整自己的心態，盡量和周圍的同學、朋友或者同事交流，我們沒有必要改變性格，但是也要保持樂觀開朗的心態，避免疾病出現在我們身上。

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