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吃天然食品可以減少多動癥發(fā)病幾率

2014-09-24 16:32
摘要:
最好讓多動的寶寶忙起來,讓他把體內(nèi)的能量消耗掉,可以安排他做一些與身體動作有關(guān)的事情......徐州心理咨詢熱線:0516-85707122

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道:對于多動癥的寶寶,你首先要檢查自己的教養(yǎng)方式:

  ·是否對寶寶過分溺愛,使得他不知道自己不可以為所欲為?

  ·沒有給寶寶制訂規(guī)則,讓他了解有些事情是不可以做的?

  ·沒有在寶寶面前樹立權(quán)威,使得他覺得做不該干的事也沒什么大不了?

  請記住,對于即使只是多動的寶寶來說,打、罵都沒用,因?yàn)樯眢w的功能指揮著他們有超乎尋常的能量。好,可以試試下面4招了!

  第1招:多運(yùn)動

  最好讓多動的寶寶忙起來,讓他把體內(nèi)的能量消耗掉,可以安排他做一些與身體動作有關(guān)的事情。比如,常規(guī)的體育鍛煉,跑步、游泳、踢球等,每次時(shí)間不要持續(xù)太長,讓他能輪著玩、換著玩,保持足夠的新鮮感。

  第2招:培養(yǎng)興趣

  幫助寶寶培養(yǎng)一些特別的、能修身養(yǎng)性的、與身體有關(guān)的興趣愛好。

  例如鋼琴,非常適合多動的寶寶。事實(shí)上,大部分多動的寶寶都喜歡樂器,尤其是打擊樂器,他們喜歡聲音,樂于制造聲響;

  例如游泳,與水接觸能讓寶寶內(nèi)心舒適和平靜,游泳帶來的肢體運(yùn)動也使他們的身體得到了充分的利用。

  第3招:掌握行為規(guī)范技巧

  在教育問題上,媽媽需要掌握一些行為規(guī)范的技巧,而不是簡單限制或懲罰他。

  多請寶寶幫忙,讓他做力所能及的事。如去超市購物,請他幫你從貨架上找東西,讓他沒時(shí)間去搞破壞,又增加自信,還能加深親子關(guān)系。

  平靜地告訴他怎么彌補(bǔ)過失,給他將功補(bǔ)過的機(jī)會。其實(shí)很多時(shí)候做錯(cuò)事他自己是知道的,只是為了逃避懲罰本能地做了一些讓你非常生氣的事情。這時(shí)如果不計(jì)前嫌地給他將功補(bǔ)過的機(jī)會,無疑是教會了他什么才是正確的,也避免了親子間的進(jìn)一步對抗。

  家里所有的人教育要一致,并且堅(jiān)持。不能這個(gè)教育那個(gè)護(hù)短,這邊教育那邊拆臺,即使是懲罰,也一定堅(jiān)持下去,直到寶寶吸收教訓(xùn)為止。當(dāng)然,這里的懲罰不建議是簡單粗暴的打罵,可以采用“剝奪法”:剝奪寶寶一段時(shí)間吃零食的權(quán)利,一段時(shí)間玩喜歡的玩具的權(quán)利……

  多表揚(yáng),多鼓勵。多動的寶寶由于自我控制能力弱,日后常常導(dǎo)致各種行為問題和學(xué)業(yè)問題,繼而影響自信,逐漸成為問題孩子。所以在生活中,還是要多關(guān)注多動寶寶積極的方面,對他做對的事情即時(shí)表揚(yáng)。這樣做,一方面會讓他覺得自己不是一無是處,另一方面,可以幫助建立起你的權(quán)威,讓寶寶知道你是賞罰分明的人。

  培養(yǎng)規(guī)律的作息。長期規(guī)律作息的培養(yǎng)可以幫助寶寶培養(yǎng)自控能力。

  第4招:吃天然食品

  科學(xué)表明,有些食物會增加寶寶的亢奮水平,如果你實(shí)在束手無策,可以試試從飲食上來做一些調(diào)整,即盡量攝入天然食品,減少深加工食品的攝入。

  含有水楊酸這種天然保鮮劑的食品:草莓、番茄、桔子、蘋果、葡萄;

  富含防腐劑的食物:紅腸、香腸、牛肉干、方便面;

  食品香味調(diào)味劑、食品添加劑:味精、色素、調(diào)味香料;

  其他食品:巧克力、可樂、蜂蜜。

  徐州心理咨詢熱線:0516-85707122

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