全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦科頻道：女性在月經(jīng)期間，身體會(huì)出現(xiàn)一些變化，如容易疲勞抵抗力減弱，子宮內(nèi)膜脫落時(shí)留下創(chuàng)面，子宮頸口微張，原來(lái)陰道分泌的酸性液體被經(jīng)血沖淡，如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生。

　　要用潔凈的月經(jīng)帶或衛(wèi)生巾

　月經(jīng)帶要用柔軟、易洗的布料做成。用過(guò)的月經(jīng)帶要及時(shí)用肥皂水洗凈，用開(kāi)水燙過(guò)后；放在陽(yáng)光下曬干，然后用干凈的布包好備用。

　　保持外陰衛(wèi)生

　每天要用潔凈的溫水洗凈外陰，洗時(shí)要從前向后洗，不要從后往前洗，以免把肛門(mén)附近的細(xì)菌帶到外陰部，月經(jīng)期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外陰衛(wèi)生，不僅在月經(jīng)期，平時(shí)也要養(yǎng)成習(xí)慣，如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用，也不能擦澡或擦腳，以免把細(xì)菌帶入陰部。

　　注意不要用堿性強(qiáng)的肥皂

　高錳酸鉀有很強(qiáng)的殺菌作用，常用于外陰、陰道、尿道、肛門(mén)疾病的沖洗或坐浴，但長(zhǎng)期使用會(huì)造成皮膚干燥、粗糙、脫屑、裂口等。因此，平時(shí)不必用高錳酸鉀洗外陰。

　　注意保暖

　月經(jīng)期間盆腔充血，如果突然受冷會(huì)使血管收縮，引起經(jīng)血減少、痛經(jīng)或閉經(jīng)。因此要特別注意保暖；尤其要保護(hù)下身；不要坐在陰冷潮濕的地方，不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要游泳，生冷食物或飲料要少吃或不吃。

　　不參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)

　月經(jīng)期間適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，月經(jīng)通暢，但是不宜參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)；以免引起經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠

　多吃些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，多喝開(kāi)水，保持大便暢通。不吃辣椒等有強(qiáng)烈刺激性的食物、以免引起子宮充血。