大腦衰老的改變是機(jī)體衰老的最早和主要的表現(xiàn)，記憶力往往會(huì)相應(yīng)地減退，對(duì)近期發(fā)生的事情容易遺忘，并且出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。要想使中年人的記憶力不減退，保持聰慧的大腦，延緩大腦衰老，就要科學(xué)地健腦養(yǎng)腦，這些健腦養(yǎng)腦的活動(dòng)包括： 

1．從報(bào)刊雜志上重新學(xué)習(xí)6000個(gè)詞匯成語。 

2．研究自己的家庭成員，嘗試寫一份傳記，或找一個(gè)過去不敢或沒有機(jī)會(huì)和時(shí)間接觸的題目予以深入研究。 

3．替你所喜歡的報(bào)刊雜志寫點(diǎn)意見或評(píng)論。 

4．再結(jié)識(shí)些新朋友，讓自己受到青春活力的感染，保持心境永遠(yuǎn)年輕。 

5．積極開展思維活動(dòng)，加速信息傳遞，保持健全而敏捷的思維能力。