全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：睡眠中的你，身體究竟發(fā)生了什么?市東方人民醫(yī)院心理一科(睡眠障礙中心)副主任孫東鵬介紹了以下幾種情況：

　　機(jī)能修復(fù)

　　睡眠可以幫助身體和大腦修復(fù)其機(jī)能。睡覺(jué)時(shí)人體會(huì)分泌很多恢復(fù)或是促進(jìn)生長(zhǎng)功能的物質(zhì)(比如生長(zhǎng)激素)，同時(shí)除去身體里的有害物質(zhì)(比如自由基)。

　　另外，人在缺乏睡眠的時(shí)候免疫系統(tǒng)功能會(huì)減弱。同樣的原因，患病時(shí)人會(huì)不自覺(jué)地增加睡眠，此時(shí)身體免疫系統(tǒng)正嘗試著和病魔作戰(zhàn)，從而導(dǎo)致人體更加想睡覺(jué)也更容易進(jìn)入睡眠。

　　記憶鞏固

　　人在睡覺(jué)時(shí)大腦系統(tǒng)并沒(méi)有完全休息，而是很賣力地清理自身垃圾，為第二天的工作做準(zhǔn)備。白天時(shí)人們都會(huì)接觸到很多事情，有些重要有些不重要，可是這些大大小小的事情都會(huì)進(jìn)入人們的大腦，時(shí)間久了大腦就無(wú)法存載過(guò)于龐大的信息……

　　睡眠可以阻擋外界干擾，讓大腦來(lái)好好處理一下白天所接受的信息，看看哪些比較重要需要留下來(lái)進(jìn)入長(zhǎng)期記憶，而那些沒(méi)那么重要就可以刪除了，然后把這些不重要的事情都格式化清空，留下空間為明天人們將要面對(duì)的記憶做準(zhǔn)備。

　　保存能量

　　有些科學(xué)家猜想，在動(dòng)物進(jìn)化的過(guò)程中，由于食物是很珍貴的生存資源，早前的動(dòng)物每天都要花很多的時(shí)間去尋找吃的東西。

　　可是對(duì)于晝行動(dòng)物來(lái)說(shuō)，在夜間尋找食物是一件很不劃算不明智的事情，因?yàn)橥砩喜坏床磺宄澄镉执嬖谖ｋU(xiǎn)，要花比白天很多精力去完成，所以動(dòng)物進(jìn)化的過(guò)程中就將這些不適合活動(dòng)的時(shí)間調(diào)整用于睡眠，不但節(jié)省了精力而且還避免了其它風(fēng)險(xiǎn)。目前這個(gè)假設(shè)還在證實(shí)過(guò)程中。

　　專家介紹：孫東鵬，徐州市東方人民醫(yī)院心理一科(睡眠障礙中心)副主任，主治醫(yī)師。中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員、中國(guó)睡眠研究會(huì)會(huì)員

　　專業(yè)擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)睡眠障礙、抑郁癥、物質(zhì)依賴、心身疾病及各類神經(jīng)癥的診斷、治療。曾在廣州白云心理醫(yī)院接受NLP高級(jí)心理培訓(xùn)，在上海精神衛(wèi)生中心學(xué)習(xí)rTMS物理治療，在北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科進(jìn)修學(xué)習(xí)。從事心理咨詢、心理治療、電生理治療工作多年，在省、市、國(guó)家級(jí)核心期刊發(fā)表論文10余篇。

　　徐州心理咨詢熱線：0516-85707122