全程導醫網 徐州東方人民醫院/心理頻道：聽聽音樂，就可以治療失眠?隨著社會壓力的增大，失眠的人是越來越多，而且越發達的地區失眠比例就越高。目前，有人說，聽“催眠音樂”可以對失眠有療效，我們來聽聽專家怎么看。

　　女白領壓力大 每晚靠催眠音樂入睡

　　市民張小姐今年32歲，由于從事廣告經營工作，工作節奏和壓力很大，經常為了一個方案整夜睡不著，滿腦子都是有關文案的內容。

　　時間一長，張小姐漸漸患上了失眠癥。“有時一夜睜眼到天亮，腦子里就像是放電影一樣，一幕一幕的。不僅如此，如果寫不出來好方案，第二天肯定挨領導罵。可白天又沒有精神，也想不出好點子，晚上就會更焦慮。”張小姐很痛苦。

　　日前，她的朋友告訴她，有一款催眠音樂，自己每晚入睡前都播放，入睡特別快，而且睡得香，她建議張小姐試試。

　　結果，張小姐試聽了一下，音樂里面播放的是一些海浪聲，偶爾還夾雜著海鷗的叫聲，將人帶入一望無際的大海邊……很快張小姐的睡眠有所改善。難道這真的是“催眠音樂”的功效嗎?

　　音樂，是治療失眠的“良藥”嗎?

　　莫扎特的音樂，似乎對腸胃病很有效;貝多芬的音樂，對憂郁癥有幫助;長期失眠導致身體不適時，聽巴赫的音樂可以酣然入夢。這樣的試驗你嘗試過嗎?光聽音樂，真的能治病和解除煩惱嗎?

　　“音樂心理療法是以心理療法為基礎，運用音樂特有的生理心理效應，達到消除心理障礙，促進健康的目的。”徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛認為，良好的音樂刺激，可經聽覺直接作用于大腦邊緣系統、網狀結構、下丘腦和大腦皮層，產生調節患者精神狀態的作用，緩解患者的抑郁和焦慮情緒，改善頭痛、失眠、胸悶、心悸等癥狀。

　　治失眠 牛奶和音樂更配哦

　　王士勛解釋說，音樂療法的原理其實很簡單，音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動會引起人體組織細胞出現共振現象，這種共振會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。當人處在優美悅耳的音樂中，可使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質，調節體內血管的流量和神經傳導，特別是舒緩的音樂，能達到平和、自然的助眠作用。

　　王士勛認為，用音樂治療失眠，相當于在給心靈做“按摩”。因為失眠的原因，主要是受到心理障礙的刺激，音樂療法就是利用音樂讓人心境平和，引人走入音樂的世界，擺脫煩惱，治療失眠。特別是經典的音樂，還可以培養人的良好心態，改善內心素質，培養良好性格。這些都可以改善由于易怒、脾氣暴躁、好操心的性格引起的失眠癥狀，也就是達到人、樂“共振”。

　　對于睡眠不好的人來說，睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有一些物質，可以使人平靜，對盡快入睡有好處，并且晚上喝牛奶更利于對營養成分的吸收。王士勛表示，當然這兩種方法并不矛盾，如果真的睡眠不好，可以采用兩種相結合的方法，如果還是睡不著，可能還是需要專業人士的介入和幫助。因為長期失眠無論對身體還是心理都會產生很大影響。

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