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　　“游泳圈”“蝴蝶袖”“大象腿”……現實生活中，很多人追求以瘦為美，動不動就說自己超重、肥胖，需要減肥，甚至有些女士對自己的體重設定了“不過百”的目標。

        那么，到底什么情況屬于正常體重?什么樣的人需要減肥?徐州市中醫院內分泌科專家孫平介紹說，想要知道自己是否屬于超重或肥胖，可以借助于體重指數來判斷。臨床上常以體重指數(BMI)作為肥胖的判斷標準，以腰圍和腰臀比作為反映內臟脂肪分布程度的指標。體重指數=體重(千克)除以身高(米)的平方，根據我國的標準，體重指數正常值是18.5—24之間，大于24為超重，大于28為肥胖。

 

　　當然，這種測量方法屬于比較簡單的，如果想完整地測量，還需要通過專業設備測量身體的脂肪含量百分比。

 

　　此外，在國家發布的“健康體重”核心信息中，專門提到了要預防中心性肥胖，這又是什么意思呢?孫平解釋說：“我們國家把腰圍男性大于等于90cm，女性大于等于85cm，診斷為中心性肥胖，也稱為內臟型肥胖。由于中心性肥胖與高血壓、糖尿病、冠心病等密切相關，所以提醒大家要采取科學的生活方式，避免肥胖，特別是中心性肥胖。”

 

　　她建議，大家可以經常測量體重和腰圍，了解掌握自身變化，一旦發現存在肥胖苗頭，就要及時進行干預，從而控制體重。

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