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　　“游泳圈”“蝴蝶袖”“大象腿”……現(xiàn)實(shí)生活中，很多人追求以瘦為美，動(dòng)不動(dòng)就說自己超重、肥胖，需要減肥，甚至有些女士對(duì)自己的體重設(shè)定了“不過百”的目標(biāo)。

        那么，到底什么情況屬于正常體重?什么樣的人需要減肥?徐州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科專家孫平介紹說，想要知道自己是否屬于超重或肥胖，可以借助于體重指數(shù)來判斷。臨床上常以體重指數(shù)(BMI)作為肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)，以腰圍和腰臀比作為反映內(nèi)臟脂肪分布程度的指標(biāo)。體重指數(shù)=體重(千克)除以身高(米)的平方，根據(jù)我國的標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)正常值是18.5—24之間，大于24為超重，大于28為肥胖。

 

　　當(dāng)然，這種測(cè)量方法屬于比較簡(jiǎn)單的，如果想完整地測(cè)量，還需要通過專業(yè)設(shè)備測(cè)量身體的脂肪含量百分比。

 

　　此外，在國家發(fā)布的“健康體重”核心信息中，專門提到了要預(yù)防中心性肥胖，這又是什么意思呢?孫平解釋說：“我們國家把腰圍男性大于等于90cm，女性大于等于85cm，診斷為中心性肥胖，也稱為內(nèi)臟型肥胖。由于中心性肥胖與高血壓、糖尿病、冠心病等密切相關(guān)，所以提醒大家要采取科學(xué)的生活方式，避免肥胖，特別是中心性肥胖。”

 

　　她建議，大家可以經(jīng)常測(cè)量體重和腰圍，了解掌握自身變化，一旦發(fā)現(xiàn)存在肥胖苗頭，就要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，從而控制體重。

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