33歲的黃先生是一家外企的部門主管，加班、熬夜、應酬都是家常便飯。收入逐漸豐厚后，他和妻子決定生個孩子，但一年多了也沒有動靜。經過檢查，妻子一切正常，他的精子數目卻在正常水平以下。
很多年輕白領的生活、工作狀態跟黃先生差不多：每天面對電腦忙碌工作，上廁所經常一拖再拖，開車上下班常堵在路上，這種久坐不動的狀態致使陰囊溫度增高。
專家提醒年輕白領，如果睪丸局部溫度增高，易發生前列腺炎及睪丸生精障礙。
“人的生育能力本身隨年齡的增長呈遞減趨勢，男性的精液數目一生都在變化，而且每周都可能出現或高或低的較大波動。”朱積川介紹說，30多歲的男性生育能力并不弱，其精子數目一般足以使妻子受孕。但如果男性在工作和生活中久坐不動，就會使陰囊溫度升高，不利于生精。
專家認為，男性白領預防不育要從改善整體健康狀況出發，要讓生活有規律，盡可能釋放壓力，勞逸結合，不要久坐。工作時至少每2小時活動一次，把起身喝茶、與同事說話等當做過去的工間操來做，這不但有助于提高生育能力，還可預防其他疾病。
1.看電視時可站著，還可進行原地跑、連續下蹲等運動;
2.飯后散步或購物。
提示：以上活動貴在堅持，一次兩次作用不大，長期堅持可恢復盆底血脈運動，對提高生育能力有好處，還對減少便秘、痔瘡，改善前列腺功能有好處。
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