全程導醫網 徐州婦幼保健院/男不育治療：精子質量差會導致男性不育，怎樣才能提高精子質量呢?首先就要積極尋求正規的治療，在這個基礎上還可以通過飲食來調節。

　　有研究表明，很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量，經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，也有助于男性提高精子質量。

　　徐州市婦幼保健院男不育科主任孫成才介紹，精子質量低有永久性和暫時性兩種，其中造成暫時性的情況比較普遍，原因也多種多樣，包括抽煙酗酒、工作壓力大、高溫環境、內褲太緊、生活作息不規律、性疾病等。患者一般都能通過改善生活方式來提高精子質量。

　　提高精子質量，生活中遠離5件事

　　1、吸煙和酗酒

　　香煙中的尼古丁會降低性激素分泌，并會殺傷精子，精子對香煙中的毒素非常敏感，如果成年男性每天吸煙30支，精子的存活率僅為4%，同時精子的畸形率增高，長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使七成的精子發育不良或失去活力。

　　2、陰囊難散熱

　　睪丸具有生精能力，而陰囊是睪丸的溫度調節器。如果常常洗溫度太高的熱水澡，會是陰囊溫度升高，精子數量和質量都會下降。另外，常穿牛仔褲、緊身褲會是陰囊更加難散熱，睪丸生精能力也會大打折扣。

　　3、憂慮和煩惱

　　精神狀態也會降低精子質量，如果人們常常處于憂慮和煩惱的狀態，就會影響神經系統和內分泌系統的功能。 所以，提高精子的質量也要保持良好的心態。

　　4、房事太頻繁

　　有些男性喜歡以“次數”論英雄，房事過于頻繁，不僅會導致陽痿，還能使精子數量變少。如果每毫升精液中精子少于2000萬個，懷孕的幾率也會大大降低。

　　5、藥物的影響

　　男性朋友如果經常使用鎮靜藥物、抗腫瘤以及部分化學藥物，可能會引起精子生長障礙。所以，如果想提高精子質量，計劃懷孕中的男性朋友，藥物使用要謹慎，最好能夠咨詢專業醫生。

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122