全程導醫網 徐州婦幼保健院頻道：2023年8月1日至8月7日是第32個母乳喂養周，今年的主題是“助力職場家庭 促進母乳喂養” 旨在引導全社會關注職場哺乳期婦女，推進政府、用人單位、社區、家庭共同參與，發揮各自關鍵作用，改善母乳喂養支持環境，助力職場哺乳期婦女更好實現母乳喂養。

　　母乳是母愛傳遞的重要紐帶，是媽媽給寶寶的珍貴禮物。媽媽返回工作崗位，并不意味著媽媽就不得不停止母乳喂養。徐州市婦幼保健院產科護士長王麗就來為您科普一些職場媽媽的背奶技巧，也許能幫助女性朋友更容易地堅持母乳喂養。

　　職場媽媽背奶技巧

　　★在上班前2周左右，媽媽可以根據上班后的吸乳計劃開始吸乳，讓自己提前適應，也可以保證在上班前有一定的母乳庫存。提前讓家人參與育兒，讓寶寶開始熟悉看護人和瓶喂。

　　★準備好吸乳器、備用的吸乳配件、儲奶瓶或儲奶袋等背奶裝備。

　　★與同事領導溝通背奶計劃，特別是吸乳時間和吸乳場所的安排。

　　★上班后，媽媽需要保證與寶寶瓶喂節奏相當的吸乳次數，以便收集足夠的母乳并維持泌乳。

　　★吸出的乳汁可以在冰箱或冰包內保存，以最大限度地保持母乳的活性。

　　★上班后媽媽要保證休息和健康飲食，維持好心情，有利于保持奶量。

　　正確應對與寶寶的分離

　　要面對“母親”“妻子”和“員工”的三重身份壓力，媽媽可能會感到辛苦疲憊，但如果能夠繼續堅持母乳喂養，能夠幫助媽媽維系母子間親密關系。母乳喂養時釋放的荷爾蒙，能夠幫助媽媽放松、緩解壓力。

　　盡量與家人、同事和領導積極溝通獲得他們的支持。加強家庭成員支持，營造輕松愉快的家庭氛圍，能夠幫助媽媽減輕壓力，調整心態，保持輕松心情。做好提前規劃是最好的應對方式。

　　為了緩解媽媽寶寶的分離焦慮，需要建立穩定的情感聯結，例如，下班后給寶寶提供高質量陪伴，回家后第一時間擁抱寶寶，把握好寶寶入睡前的親子時間，增加母嬰互動等。

　　媽媽要上班寶寶不吃奶瓶?

　　吸吮媽媽乳頭和奶嘴的感受不同，突然改成奶瓶喂養，口感有變化，寶寶可能出現抵觸，媽媽要理解寶寶的需求，采取多種方式嘗試，讓寶寶更順利地接受奶瓶喂養。

　　★上班前1個月左右開始，每天給寶寶嘗試使用奶瓶喂養2-3次，這可能讓寶寶更容易接受奶瓶

　　★在寶寶不太餓之前就使用奶瓶喂養

　　★奶瓶喂養時，用媽媽的一件衣服包在寶寶身上

　　★不要將奶嘴硬塞在寶寶的口中，而是把奶嘴靠近其嘴唇，讓寶寶自己講奶嘴含入嘴里

　　★用溫水沖奶嘴，使其接近體溫

　　★嘗試不同形狀、材質和孔徑的奶瓶/奶嘴，選擇寶寶接受度高的奶瓶/奶嘴

　　★嘗試不同的喂奶姿勢。有些寶寶喜歡看著看護人，有的寶寶愿意背靠喂奶人

　　★如果寶寶不愿意接受奶瓶，媽媽還可以嘗試勺子或杯子等方式給寶寶喂奶

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