全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：乳腺癌已經(jīng)成為女性最常見的一種疾病，現(xiàn)代有很多的女性朋友們都被乳腺癌困擾，可以肯定的是，不管是哪種癌癥都會(huì)與飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣密切相關(guān)，乳腺癌也不例外。

　　乳腺癌對女性的威懾毋庸置疑，徐州婦幼保健院專家梁慧稱，很多國內(nèi)外研究表明只要稍稍改變一下平時(shí)生活中的壞習(xí)慣，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大降低。乳腺癌雖已成為女性常見病，但如能積極預(yù)防、早日確診、規(guī)范治療，依然能獲得很高的治愈率，人們絕對能和其“和平共處”。

　　梁慧表示，女性如能堅(jiān)持以下良好的生活習(xí)慣，可降低四成乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。首先遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維：膳食纖維的攝入會(huì)減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對成年女性來說，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。

　　瘦身。越瘦的女性得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。經(jīng)常鍛煉。每天至少鍛煉30分鐘。活動(dòng)總比不活動(dòng)好，活動(dòng)越多越好。

　　限制飲酒。飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。

　　當(dāng)婚則婚，該生則生。過晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

　　母乳喂養(yǎng)。有明確證據(jù)顯示，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)孩子6個(gè)月。

　　不濫補(bǔ)雌激素：如果沒有嚴(yán)重的更年期癥狀，千萬別濫用雌激素。