1.眼球運(yùn)動(dòng)。若連續(xù)坐在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可做一些眼球運(yùn)動(dòng)緩解疲勞。

　　2.眨眨眼。其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤。

　　3.間歇休息。短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看。

　　4.吸口氣。在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，保持呼吸順暢，以放松身心！

　　5.健康食品。常吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助。

　　6.調(diào)整電腦屏幕距離。建議距離為50~70厘米，略低于眼水平位置10~20厘米。

　　7.慎戴隱形眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　8.多吃各種水果。特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

　　9.保持良好的工作姿勢(shì)。使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕。