全程導醫網  徐州保健網/養生館：怎樣豐胸?除了可以飲食豐胸還可以做豐胸操，想擁有豐滿挺拔的胸部?趕快學習下面的豐胸操吧。

　　豐胸操一

　　step1：身體站直，雙手打開，上臂與下臂呈90度。

　　step2：兩手往胸前并攏，手掌、下臂、手肘互相緊密貼合。

　　step3：將手舉至最高，手掌、下臂、手肘務必緊密貼合。

　　豐胸操二

　　step1：以虎口由胸下往上，滑過整個胸部至鎖骨處，往上滑的過程中，拇指與食指要漸漸靠攏。

　　step2：右手依序由左胸側、左胸上、兩胸之間、右胸下，最后是右胸側按摩一次，換左手由右胸側、右胸上、兩胸之間、左胸下按摩，

　　左右手交換做，如同畫一個橫向的8。

　　step3：手指張開，從胸側往胸中按過，像是將胸部往中間撥一樣，按的時候要稍微用點力道。

　　美胸操

　　step1：找一張可以支撐身體重量的桌子，面向桌面站直。

　　step2：手伸直撐于桌面，腳跟墊起。

　　step3：手肘彎曲，身體下壓停留數秒后再起來，就像做伏地挺身一樣，做到最酸時，再多做3～5次更有效。

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