練習(xí)瑜伽：瑜伽有助于增強(qiáng)體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠。報名參加瑜伽班吧，你會從中學(xué)到很多姿勢，這些姿勢都有助于抑制過度疲勞產(chǎn)生的影響。

　　在食品里加一點(diǎn)辛辣的佐料：辛辣食品可以起到提神效果，而且味覺敏感的人受到的影響更加明顯。吃辛辣的菜肴可對感官產(chǎn)生刺激作用。你吃得大汗淋漓后，疲勞感將會緩解，你將重新恢復(fù)精力。

　　找個對手摔一跤：雖然這種方法并不可取，但是這是緩解過度疲勞的一種好方法。你在將對手摔倒在地的過程中，長期積聚的壓力會自然而然地釋放出來。如果你贏了，你就會變得更加自信，這有助于預(yù)防過度疲勞。

　　睡覺：導(dǎo)致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態(tài)會維持更長時間。如果你發(fā)現(xiàn)自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。