全程導醫網 徐州保健頻道：每年“十一”長假的旅游人數都呈“井噴”之勢。如果長假打算去旅游，那么現在是時候做一些準備，以保障出行健康和安全。當然即便宅在家里，也要注意作息和飲食。

　　提前計劃好行程

　　一、提前計劃好行程

　　去哪幾個地方玩，玩多久，先后順序，停留多久，都得提前做一個科學的安排。最好做一張表格，把地點、時間、景點、交通工具、賓館、餐飲等各項信息列進去。最好再找一些相關的攻略，打印出來，或者存在移動電子設備上，以便臨時參考。行程單做得越詳盡合理，假期就會過得越愉快。

　　二、提前買好車票

　　每逢長假，都是一票難求。所以買票這事，如果還沒做好，必須趕緊行動起來。無論是火車票、飛機票，還是輪船票，都得提前買好，而且一定要買返程票。根據規定，12306網站及96006電話預售車票是提前20天，車站窗口及各個代售點提前18天。“十一”期間，貴陽至北京、成都、重慶、西安、上海、廣州、杭州、鄭州等中長途方向臥鋪車票較為緊張。請提前買好車票，以免耽誤行程。

　　選擇乘坐飛機出行的旅客，最好提前到達機場，辦理登機手續，莫“掐點”，以免延誤行程。

　　出行時注意檢查攜帶的物品：

　　1.槍支彈藥、管制刀具、警械警具以及上述物品的仿制品;易燃易爆物品(如打火機、煙花爆竹等)、腐蝕性物品、放射性物品、強磁化物、有強烈刺激性氣味的物品以及其他危險品;國家法律法規規定的其他禁止攜帶、運輸的物品。這些物品嚴禁隨身攜帶和托運。

　　2.旅客可以隨身限量攜帶少量旅行用化妝品(霜狀或膏狀)，在經過檢查后，每種化妝品的容積(體積)不能超過100毫升，并應置于獨立袋內，接受開瓶檢查。如果帶有大容量化妝品，請提前辦理托運，同時女性旅客朋友在出行前也要檢查自己所帶的化妝品中是否含有易燃物質，如精油、指甲油等。

　　3.鋰電池請在規定范圍內隨身攜帶，禁止托運，并做好絕緣處理。

　　4.打火機及其它各類火種不能隨身攜帶也不能辦理托運。

　　三、提前訂好旅館

　　國慶長假，除了一票難求之外，還有一房難求。各旅館提醒大家：如果您預訂好酒店，講好住一晚上是多少錢，您來后直接付房費入住，這樣就不會您到了之后別人會漲您的房價或者是按水牌價賣給您，要是您預訂那房費一定會較低，預訂就是在您出差前把您的住房酒店事先講好價格，這樣就叫預訂了。至如怎么預訂，請您在出發之前通過網絡，找到您要到達的城市的酒店，通過與該酒店的銷售部門聯系好，訂好您入住酒店的時間，住幾晚及說好每晚的價格，您說好了，就叫預訂了，一般都是通過網絡，電話及傳真搞定的。預訂酒店好酒店的好處，那是太多了，您要到一個城市出差，時間一長，那住宿就是一個頭等大事，如果您事先訂好了，那您到了這個城市就等于是到家了一樣，您到這家您預訂好了的酒店前臺，報上您預訂好的名字，房間號付上壓金就可以入住了，這樣您就是打好了有準備仗的，減少了沒房入住的麻煩，減少了討價還價尷尬，總之預訂好了房間，您來到之住一切都好，對于其它事來，預訂好了什么事都會好做一點的。提前預定您的酒店將防止以往任何時候都聽到了這些可怕的酒店接待員話你：“對不起，沒有在旅館的房間!”

　　四、提前備好衣物和手機充電器

　　有些人喜歡臨行前準備東西，往往很自信地以為什么都帶全了，出去了之后才發現很多東西忘了帶。所以一定要擬一個單子，把必需品帶全了。衣物和手機充電器是必須帶的。出門在外，氣候難測，萬一天氣冷了沒衣服，臨時去買都來不及。一感冒，可能就會毀了整個長假旅游。

　　五、提前備好防曬霜和藥品

　　防曬霜，常用藥品，雨傘等，雖然不一定能用上，但是必須要帶上。一般常備旅游的藥品為：維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創可貼、防蚊水等戶外常備藥物，另外，據大家的經驗，旅游在外，最麻煩的就是大便不通暢。當然，也應根據個人的身體情況準備些常用的藥。旅游地方的不同也需要備一些專門的藥。比如到南方要備些除濕熱的藥如六一散等，到北方因為氣候干燥要備些維生素類的藥;到海邊地帶旅游要備些因吃海鮮出現過敏現象的藥物如息斯敏黃蓮素等，到高原地帶要備些抗高原反應的藥如景紅花等。

　　六、提前做好理財

　　出去玩總是要花錢的，但是有花多花少的問題。提前訂票、訂房、訂餐，多多網購、團購，都是省錢的好辦法。再者就是一定要了解所去地方的消費水平，再根據自己的經濟實力選擇衣食住行的方式。

　　每逢放假過節，人們首先想到的是通知存款，以大多數銀行為例，目前1天通知存款的年利率是0.8%，7天通知存款的年利率為1.35%。不過需要注意的是，通知存款必須提前預約支取日期，否則之前存的時間無論多長，都只能算活期存款，通知存款最低起存最低支取和最低留存金額均為5萬元人民幣或1000美元等值外幣。以打理100萬元的閑置資金為例，放銀行活期僅獲0.35%的活期利率，加上周末長假5天的利息約有47.9元;參與1天通知存款，5天利息約為109.6元。
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