以下兩法可測得你的心臟健康狀況：

    1.身體前屈自測法

    請你在1分30秒內(nèi)完成體前曲20次。前傾時呼氣，直立時吸氣。做動作前測一次脈搏(π1)，做動作后立刻測一次脈搏(π2)，過1分鐘后再測第3次脈搏(π3)。然后，按下列公式計算：

    (π1+π2+π3-200)/10=X分

    例如：動前測得π1為80次，動作后測得π2為100次；1分鐘后測得π3為85次。

    總分為：(80+100+85-200)/10=6.5分

    結(jié)果評價：

    0～3分，心臟極好；3～6分，心臟很好；6～9分，心臟一般；9～12分，心臟不太好；超過12分，請立即去醫(yī)院檢查。

    2.身體狀況自測法

    請你根據(jù)最近的身體狀況，在符合自己情況的項后面劃個“三角”。

    (1)上坡或上臺階時氣喘吁吁，呼吸困難。

    (2)脈搏過快或過慢。

    (3)脈搏中斷或無規(guī)律。

    (4)上樓或工作中勞累時胸悶或隱痛。

    (5)血壓升高或脈壓差小。

    (6)腳腿常在下午浮腫或感覺鞋緊。

    (7)口唇、指甲呈青紫色。

    (8)頸部青筋跳動。

    在上述8項中，即使一項劃了“三角”，也要作一次心電圖檢查；如果兩項劃“三角”或更多項劃“三角”者，應(yīng)請醫(yī)生進(jìn)行全面檢查。