我怎么知道寶寶是不是做了惡夢？

　　如果你的孩子醒來哭泣或害怕，并且難以重新入睡，可能就是做了惡夢。孩子一般會在下半夜做惡夢，因為這段時間最有可能做夢。寶寶第二天也許還記得做過的惡夢，而且因此受到困擾。

　　不要把惡夢和夜驚搞混了，那是一種不太常見的睡眠障礙，往往出現在睡眠的前三分之一時段里。孩子出現夜驚的時候，還處于無夢的深睡狀態，但他的表現卻是極度受驚，很難被安撫。等夜驚結束后，孩子又會重新熟睡，第二天醒來后，他根本不記得發生了什么。

　　寶寶為什么會做惡夢？

　　大多數孩子都會偶爾做惡夢，但2~4歲的孩子特別容易做，因為這個年齡段的孩子開始產生正常的恐懼感，想象力發展極快，講述惡夢的能力也突飛猛進。

　　寶寶做惡夢的原因很多，有可能是因為聽了一個恐怖的故事（雖然也許大人并不覺得這個故事有什么可怕），看了可怕的電影或電視節目，上床睡覺前心情太興奮，或者因為白天產生了焦慮情緒或感到壓力。

　　對于學齡前的孩子來說，很多事情都能帶來壓力和惡夢，包括如廁訓練、換大床、上幼兒園或換幼兒園老師、媽媽去上班等等。孩子在此期間情緒會受到影響，因此，做惡夢是一種正常反應。如果你的寶寶做惡夢，別擔心，那并不是因為你是個壞媽媽。

　　怎樣安撫做惡夢的孩子？

　　孩子如果睡覺做夢時哭出來，你就應該過去看看。利用身體接觸來安撫孩子很重要，抱抱他或撫摸他的后背，直到他安靜下來為止。如果你為了哄他，把他抱到自己的床上，那就要小心了，你可能在給他養成一個今后難以改正的習慣。

　　如果孩子愿意，就讓他講一講自己的惡夢，但也別強迫孩子。說說話，安慰孩子，不過記住，像“這只不過是個夢”這樣的話，也許起不了多大作用，因為他剛剛開始了解現實和虛幻之間的區別。不過，這么說也是應該的，因為這個年齡段的孩子已經開始明白惡夢不是真實的。

　　你還可以向孩子表明，沒有妖怪藏在床底下或壁櫥里。但是注意，要用輕描淡寫的態度，否則孩子很可能會執拗地打開所有的燈找妖怪。孩子睡覺的時候，要保證他最喜歡的玩具或絨毛動物在他身邊，開著夜燈，還要讓他知道你就在附近，家里每個人都很安全。

　　預防寶寶做惡夢的方法

　　雖然沒有任何萬無一失的方法，但包括洗澡、輕松的睡前故事、歌曲和夜燈在內的平和的睡前程序會有助于預防惡夢。不妨試著給孩子讀一些討論夢境和睡眠的故事，同時，保證孩子有充足的睡眠時間，盡量減小孩子的整體壓力。

　　有時候，如果讓孩子嘗試去控制可怕的情境，他們感覺會好一些。盡管以下方法不能讓所有的孩子都感到撫慰，你還是不妨嘗試寶寶中心的這些睡覺小竅門：

　　幫助孩子在大紙上畫一個“捕夢器”,掛在床的上方，攔住惡夢，只讓美夢進入。

　　讓孩子睡覺前在肚皮或額頭上涂上一點兒潤膚霜或面霜，告訴孩子這是“美夢霜”.

　　在一個小噴霧器里裝滿水，再加入幾滴香草精油（不妨把它叫做“妖怪噴霧”或“惡夢驅逐劑”），讓孩子睡覺之前，在房間里噴一點兒，趕走嚇人的惡夢。

　　如果你懷疑是焦慮或壓力讓孩子做惡夢，不妨試著在白天較為平靜的時候，和孩子談一談，問問是什么讓他感到困擾。如果孩子持續做噩夢，非常害怕上床睡覺，或者白天也感到害怕，一定要帶他去看醫生，因為這樣的惡夢，可能意味著孩子出現了需要治療的情緒問題。