徐州兒童醫院專家介紹：“我要喝果汁，白水沒味，不好喝!”對很多孩子來說，這樣的堅持似乎常會成為與父母間“拉鋸戰”的開始。怎樣才能讓孩子多喝一點白開水呢?

　　家里不存飲料

　　既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那么家長首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應該當場就喝完。

　　在對峙中不能示弱

　　當孩子吵著非飲料不喝時，家長可不能因為擔心他水分攝取不足而妥協。一個“怕”字，很容易讓家長變得被動。除非孩子出現脫水現象(如不愛動、皮膚干燥、嘴唇干裂等)，否則家長不必太焦慮。

　　父母的立場要一致

　　覺得對的事，就要堅持立場。所有家長必須溝通好，千萬不要發生“跟媽媽要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。

　　讓孩子知道“為什么不”

　　家長在拒絕孩子的時候，一定要讓他們知道為什么，否則孩子可能會認為“不是不能喝，是你不讓我喝”。要幫孩子建立“偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒有味道的水才正常”的觀念和習慣。當然，也不妨跟孩子定好“規矩”，比如承諾他“一個星期有一天可以帶蜂蜜水”，幫孩子解饞，也滿足他們的好奇心。

　　身教重于言教

　　自己喝著可樂卻要孩子多喝水，沒有說服力，孩子也會覺得不公平。孩子是看著父母長大的，他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝，自然就學著喝水。如果他看到爸媽經常到冰箱找飲料喝，就算當面不敢，背地里也可能偷偷暢飲。