男性健康之非常攻略

 2008-11-24 12:03

摘要：

　　男人自打一出生來到這個(gè)世界上，就意味著將要承擔(dān)許許多多壓力和責(zé)任，所以擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體就尤為重要。以下是幾個(gè)保持健康的小貼士，供你參考。　>>>>男人養(yǎng)生忌“硬熬”

　1.自我心理調(diào)節(jié)

　　遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。>>>>解讀白領(lǐng)男人的心理壓力 >>>>解讀：男人撒嬌關(guān)鍵詞

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　　2.積極參加體育鍛煉

　　持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。>>>>男人練瑜伽好處多

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　　3.避免不良生活習(xí)慣

　　避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。>>>>如何降低酒精的危害

　　4.排除疾病

　　必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

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