日本學(xué)者飯野節(jié)夫在《兒童飲食與健腦》中指出，兒童便秘會(huì)變得“呆頭呆腦”。他在研究中發(fā)現(xiàn)，2至6歲的兒童長期便秘者，精力不集中、缺乏耐性、貪睡、喜哭、對(duì)外界變化反應(yīng)遲鈍、不愛說話、不愛交朋友。經(jīng)常性的便秘，兒童會(huì)感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會(huì)對(duì)外界事物淡漠而顯得“呆頭呆腦”。

　　兒童便秘多發(fā)的原因主要為飲食內(nèi)容和生活習(xí)慣明顯變化所致。沒有接受母乳喂養(yǎng)者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產(chǎn)生便秘。到幼兒期，若以市售精細(xì)軟類兒童食品為主食者，便秘就更為嚴(yán)重。自幼溺愛，缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發(fā)生便秘。另外，缺乏定時(shí)（尤其是晨起）排便者，也會(huì)發(fā)生便秘。

　　常見原因：

　　對(duì)此，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子反應(yīng)遲鈍、“呆頭呆腦”時(shí)，排除先天生理因素和后天教育因素后，應(yīng)仔細(xì)觀察其排便情況。若發(fā)現(xiàn)兒童長期便秘，那就找出真正原因了。這時(shí)，治療兒童便秘還應(yīng)注意，改善飲食是重點(diǎn)?？刂剖秤名溒?、蛋糕、餅干等兒童食品；誘導(dǎo)其多喝水；胡蘿卜、青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物，應(yīng)是常見的桌上菜。另外，改變生活習(xí)慣也很重要，培養(yǎng)其早睡早起和晨起排便的好習(xí)慣，一段時(shí)間之后，其便秘可好轉(zhuǎn)或痊愈。

　　專家建議：

　　除便秘特別嚴(yán)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用瀉劑外，切不可自行多用久用瀉劑。否則，便秘未除，更添新恙。

　　有家長來信詢問孩子小小年紀(jì)已經(jīng)便秘很長時(shí)間，每次大便哼哼唧唧，肛門都會(huì)破裂。家長詢問能否有藥物以外的治療方法？能否糾正便秘？我們請(qǐng)兒科專家講述--

　　假如糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長，其水分大量被吸收，糞塊就會(huì)干硬，無法順利排出。這就是形成了便秘。有的兒童幾天排便一次；有的兒童雖然排便，但量太少。由于體內(nèi)不能及時(shí)將廢料排出，蛋白質(zhì)腐敗物就被腸道吸收到體內(nèi)，容易引起毒性反應(yīng)。便秘的兒童常會(huì)感到頭暈、頭痛、食欲減退、肚子膨脹等，對(duì)健康非常不利。

　　檢查您的孩子有沒有以下不良生活習(xí)慣：

　　飲食不當(dāng)

　　兒童正處在生長發(fā)育階段，本身就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時(shí)間長了就可能造成消化功能下降，讓食物過長時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，又生內(nèi)熱，兩熱相加，損傷體內(nèi)津液，形成便秘。

　　過食寒涼

　　兒童在生長過程中，各個(gè)器官發(fā)育不成熟，但其“純陽之體”更喜愛寒涼之物。適當(dāng)吃點(diǎn)無大礙，過多容易傷脾胃，造成脾胃虛弱。脾胃虛，消化功能就下降，使食物停留腸中時(shí)間延長，水分再吸收，形成便秘。

　　起居無規(guī)律

　　有些家長工作忙碌，下班不準(zhǔn)時(shí)，如果孩子也不能按時(shí)吃飯、睡覺，或該吃飯時(shí)睡著了、該睡覺時(shí)又餓了，造成人體生物鐘的紊亂，會(huì)因脾胃消化功能受影響而便秘。

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子便秘，要及時(shí)治療。除藥物治療外，飲食療法必不可少。讓孩子經(jīng)常吃粗纖維蔬菜（芹菜、韭菜、蘿卜）和水果（蘋果、香蕉）等；多喝水，尤其清晨起床后，飲溫開水一杯，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。對(duì)內(nèi)熱重、大便干結(jié)如球、本身體質(zhì)尚好的兒童，可用鮮菠菜250 克、麻油15克，菠菜洗凈在沸水中汆3分鐘取出，用麻油拌食，每天2次，連服數(shù)天即可有效。或用香蕉250克、冰糖30克，同煮湯吃，每天1—2次，連服數(shù)天。對(duì)于體虛脾弱的孩子，可選黑芝麻、蜂蜜各60克，黃芪18克，黑芝麻搗磨成糊狀，煮熟后調(diào)蜂蜜，用黃芪煎出液沖服，分4—6次喝完，每兩天一劑，連服數(shù)天。

　　便秘的藥療和食療固然重要，但除去病因必不可少。必須做到生活有規(guī)律、不挑食、少吃寒冷飲食才能根治便秘。

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