提起肛門，很多人不愿意多說，認為它是一個又臟又臭的器官，不值得一提。其實，肛門也是身上的一個重要器官。如果平時忽視對肛門的保護，肛門便容易發生肛裂、肛瘺、痔瘡、脫肛、肛門周圍炎、肛門周圍膿腫等疾病。所以，平時要注意保護肛門，日常應做到以下幾點：
　　
　　1.多吃含纖維素的食物如蔬菜、水果、粗糧等，少吃辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物。纖維素能刺激胃腸蠕動，幫助排便，防止大便干燥，辛辣食物?？梢鸨忝睾透亻T刺癢。
　　
　　2.養成定時大便的習慣每天早晨或早飯后到廁所蹲一蹲，即便沒有便意也蹲蹲，日久會解出大便，定時大便可防止大便在直腸停留時間過長而發生便秘。
　　
　　3.大便時不要用力過猛要緩慢用力，尤其是經常便秘者更要注意，以免干硬的糞塊撐破肛門，引起肛裂、脫肛等疾病。
　　
　　4.注意擦凈肛門每次大便后要用柔軟的衛生紙把肛門擦凈，不要用磚瓦、硬紙片等硬物擦，因為肛門的黏膜很嬌嫩，用硬東西擦肛門容易把肛門擦破，引起細菌感染，發生肛門周圍炎和肛門周圍膿腫。
　　
　　5.清洗肛門肛門口常粘著一些糞便和臟東西，即使用衛生紙也難擦干凈，應在大便后或晚上臨睡前清洗一次。
　　
　　6.提肛鍛煉每天早晨起床前及晚上睡覺前做兩次提肛運動，方法是用力收縮肛門，然后放松，每次反復做20下，這樣能增強肛門括約肌的力量，防止肛門松弛而引起大便失禁，尤其是老年人，更要多做這種運動。
　　
　　7.蟯蟲病患者要防感染因蟯蟲常到肛門處產卵，引起肛門瘙癢，此時不要用手搔抓，以免抓破引起化膿感染，可在肛門周圍涂上蟯蟲藥膏，并口服驅蟲藥驅除蟯蟲。
　　
　　8.經常變換身體姿勢不要久站、久坐、久蹲。肛門在身體下半部，上面有盆腔臟器的壓迫，血液循環較差，久坐、久站、久蹲，容易造成肛門靜脈的血液回流不暢，發生痔瘡等疾病。

（來源：新民晚報）

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