家住團島的王女士女兒在青島某中學讀高一，平時住校，只有周末才回家。一進家門，第一個動作就是沖進衛生間不出來。家長詢問才知，孩子便秘，常常一周才大便一次。

　　她們宿舍8個人，有6個人便秘。這可愁壞了家長！

    ●飲食不當是禍首

    記者在采訪中發現，不少高中生平時在家父母湯湯水水伺候慣了，一住校非常不習慣食堂的伙食。而且多數學校住校生都要排隊打飯，去晚了飯菜涼了，孩子就不愿意吃了，隨便吃些面包、腸之類。長此以往，身體明顯缺乏蔬菜，導致便秘。

    ●怕冷懶去衛生間

    便秘的孩子多數沒有形成定期排便的習慣。尤其天冷的季節，想大便了怕冷也懶得去衛生間，結果人為地導致便秘。

    ●服藥不可取

    島城一家醫院的消化科醫生說，兩天一次大便屬正常，如果長期超過2天大便一次就是便秘了，應引起家長的重視。中學生便秘最好少服瀉藥。因為他們多數是因為飲食不當或生活沒有規律人為造成的，只要改變這些，便秘就可以消除。許多住校生隨身帶著瀉藥，這不可取，因為常吃瀉藥對身體健康不好，長期大量服用還會造成結腸蠕動減弱。最好的辦法就是孩子不要嬌生慣養，飲食不要太精細，多喝水，多食蔬菜水果。另外，一定要養成定期排便的習慣。張麗玲

    便秘的飲食療法

    紫菜湯：紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。

    雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時后服食。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

    百合湯：百合50克加水煮熟，加蜂蜜適量服食。適用于便結如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。

    苦瓜汁：苦瓜150克攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。

    胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用于大便干結，喜溫畏冷，小便清長者。

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