戴拉·瑞瑟是美國著名的演員和歌唱家。她6歲開始唱歌。少年時，就和著名的信仰歌星馬哈林·杰克遜同臺巡回演出。18歲時，戴瑟就第一個把宗教音樂帶進(jìn)了維加斯。在電視上，到1966年，她已經(jīng)在300多個流行談話和娛樂節(jié)目上做嘉賓，并且在30多個電視節(jié)目以常規(guī)演員出現(xiàn)。

　　戴拉擁有很多輝煌的記錄，得到的獎包括：兩次格萊美獎、兩次艾美獎、兩次屏幕演員導(dǎo)演獎和一次世界黃金獎。前幾年，她以在電視戲劇中的卓越成績，得到了美國全國有色人種協(xié)進(jìn)會形象獎。

　　戴拉的出名，可能是由扮演戲劇《天使的感動》中的泰絲開始的。《天使的感動》在哥倫比亞廣播公司連播了9年。這部戲劇描述了一個從天堂派來的天使，她被賦予了特殊的任務(wù)：去幫助那些處于人生岔路口的人們。

　　現(xiàn)實中的戴拉如同戲中的天使一樣，去幫助那些處于人生岔路口的人們。自從幾年前被確診糖尿病后，戴拉與糖尿病積極頑強(qiáng)抗?fàn)帲３至肆己玫臓顟B(tài)，現(xiàn)在她把自己的經(jīng)驗與全世界糖尿病患者交流，以幫助患者們走出困境，學(xué)會幫助自我。

　　戴拉發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病時，是在猶他州鹽湖城的一個電視劇拍攝現(xiàn)場。“當(dāng)時在拍一個外景，”戴拉回憶說，“一個歌手在唱，我在指導(dǎo)她如何背對占位。我聽到一聲‘開始’，但是我意識不到后來發(fā)生的任何事情，直到我聽見導(dǎo)演大聲說‘停’。我掙扎著靠近欄桿。看到我的這種狀況，他們叫了一個醫(yī)生來到現(xiàn)場，并把我送進(jìn)醫(yī)院，我在醫(yī)院住了三天。”戴拉以前沒有出現(xiàn)任何癥狀，所以她不知道自己得2型糖尿病有多久了，而2型糖尿病在發(fā)現(xiàn)和治療之前可以潛伏很多年。

　　在現(xiàn)場發(fā)生意外之前，戴拉對糖尿病所知甚少，只知道她的老師馬哈林·杰克遜死于糖尿病，還有她的一個朋友因為糖尿病，不僅失去了雙腿，而且還失去了生命。得知自己患上糖尿病后，戴拉很生氣，也很迷惘，覺得自己怎么這么倒霉。

　　戴拉說：“當(dāng)你擁有信息后，你就不會覺得自己是一個受害者。”她和丈夫一起從書刊上和醫(yī)生那里學(xué)習(xí)關(guān)于糖尿病的知識，還去找了醫(yī)生，并和他討論制定了一套積極的糖尿病治療方案。從而她認(rèn)識到了保持健康飲食和持續(xù)鍛煉的重要性，并采取行動積極控制血糖，運用正確的治療手段治服胰島素抵抗——2型糖尿病的潛伏原因。胰島素抵抗會使血糖升高，從而引起2型糖尿病和嚴(yán)重的并發(fā)癥。戴拉說，一定要去問醫(yī)生關(guān)于胰島素的問題。90％的2型糖尿病患者都有胰島素問題，包括戴拉。

　　戴拉堅持飲食、運動和注射胰島素，從而有效地控制了糖尿病。她減輕了20磅，并把血糖從15.3～19.4 mmol/L下降到3.7～6.1mmol/L。

　　戴拉對所有的糖尿病患者說：糖尿病并不可怕，你可以和它一起生活。只是你要為你的生活質(zhì)量而作戰(zhàn)。你的生活可能會受到很多限制和約束，但只要努力，你也一樣可以擁有很高的生活質(zhì)量。戴拉下定決心要戰(zhàn)勝糖尿病：“我在與它作斗爭，我為我的生活質(zhì)量而努力奮斗。我努力保護(hù)我的雙腳，努力不讓我的眼睛失明，并讓我的腎健康地運作，不發(fā)生心血管疾病。”

戴拉的經(jīng)驗分享

　　飲食

　　戴拉很喜歡食物。發(fā)現(xiàn)糖尿病之前，她的飲食沒有規(guī)律且不注意控制，但現(xiàn)在意識到：所吃的任何東西會影響血糖，必須正確飲食。但是她也沒有把自己喜歡的食物都放棄，她發(fā)現(xiàn)了很多種方法，來保持平衡飲食的樂趣。

　　運動
　　
　　戴拉發(fā)現(xiàn)糖尿病之前，經(jīng)常想不起來運動。現(xiàn)在她已經(jīng)把鍛煉納入她的治療體系中。她買了一輛有扶手的腳踏車，看電視時，每隔五六分鐘騎一次，每次騎30分鐘左右。這樣，運動、正確飲食和注射胰島素一起，戴拉把血糖控制在正常的范圍內(nèi)。

　　血糖監(jiān)測

　　戴拉每天早上都測試血糖，并且經(jīng)常在飯前或飯后也測。某些時候確實比其他人忙，她承認(rèn)。“昨天我僅測一次，因為我正在拍攝一部電視劇。”戴拉說。“她做得很出色，”瑞瑟的丈夫說，“她控制血糖的方式給我留下很深的印象。”

戴拉·瑞瑟給2型糖尿病患者的幾點提示：

　　1.向?qū)I(yè)人士咨詢一個積極有效的糖尿病治療方案。

　　2.制定并且執(zhí)行全面的平衡飲食計劃。沒有絕對正確的糖尿病飲食方案，要根據(jù)自身情況，和醫(yī)生一起制訂一個適合自己的計劃。

　　3.堅持運動。和你的醫(yī)生討論后，啟動一個適合你生活的運動項目，比如散步、爬樓梯、溜狗等。

　　4.設(shè)定目標(biāo)。有規(guī)律地測試血糖。

　　5.堅持。堅持執(zhí)行飲食計劃、鍛煉計劃和按時吃藥。如果不這樣做，你就會有患上各種嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。

　　6.不要獨自做。當(dāng)你需要鼓勵、指導(dǎo)或者支持時，主動去向你的朋友、家庭和糖尿病相關(guān)組織尋求幫助，他們會樂意幫助你的。