樂觀者健康，要節(jié)制和擺脫不良心理因素對健康的影響。俗語說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，這話雖有些夸張，但也有一定的道理。

　　1.不良的心理因素是會影響身體健康的。有人說：“內(nèi)臟是感情的共鳴箱”，例如發(fā)怒或受驚會引起心率加速、呼吸短促、血壓升高、血糖增加、血液含氧量增加，嚴(yán)重時會形成暫時性的呼吸中斷；當(dāng)精神抑郁時，胃腸蠕動被抑制，消化液分泌量顯著減少。激烈緊張的精神狀態(tài)又常常是體內(nèi)腎上腺等腺體功能被打亂的因素。以上不良心理因素的變化，如任其發(fā)展，就會形成病理改變而引起疾病。

　　2.由于不良心理因素而引起的疾病，常見的有：頭痛、冠心病、心絞痛、心肌梗死、高血壓、腦血管意外9中風(fēng)）、糖尿病、胃和十二指腸潰瘍、過敏性便秘或腹瀉、癌癥、哮喘發(fā)作等。

　　3.常見的不良心理因素如：不顧自己的體力和精力，仍心有余而力不足地去干工作和學(xué)習(xí)；有過分自尊和自傲思想，不喜聽逆耳之言，處事固執(zhí)任性；對青年人的工作，以及子女的事，事事不放在心上，事無巨細都要過問；常有埋怨責(zé)怪別人或子女照顧不周，對退到三線感到不適應(yīng)，而產(chǎn)生消沉、孤獨、空虛、惆悵。