全程導醫網 綜合報道：眾所周知，寒冷的冬季是心腦血管疾病高發季節;但炎熱的夏季由于氣溫升高，人體出汗較多，心煩氣燥，睡眠不好，期間也極易突發心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、腦中風等心腦血管疾病。

　　民諺說得好：“亡羊而補牢，不如防患于未然”。隨著夏季氣溫越來越高，老年人特別是心腦血管疾病患者，要從細節做起，特別要保心護腦，以保證度過一個健康而快樂的夏天。

　　一、靜心防燥

　　保持心靜，少動怒。夏天天氣炎熱，人容易煩躁、情緒激動，是腦出血的多發病季節。因此忌過度激動，同時應少打麻將、打牌，因為精神高度集中的活動都容易對血管造成壓力，刺激增多，情緒激動容易導致腦出血。

　　二、起居有節

　　起居有節就是生活中應當勞逸結合，養成良好的、有規律的生活習慣。首先，要戒煙忌酒，其次，應早睡早起，保證充足的睡眠，午間小睡對保持充沛精力很重要。再次，要稍安勿躁，娛樂、運動適度，才能讓身體更健康。

　　三、科學飲食

　　飲食結構要隨著季節的變化而改變，做到科學合理，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜及水產品，少食多餐，攝入足夠的食物纖維及潤腸食物;不宜吃過飽過油膩飲食，高熱量和高脂肪飲食禾但加重血流濃縮，會使血流流向消化系統加劇心腦系統缺血。

　　四、注意補水

　　炎熱的夏天，人體出汗較多，會造成有效血容量減少和血液濃縮，促使血栓形成，造成腦栓塞和心肌梗死。大量失水的同時也會造成鉀鹽和鈉鹽的丟失，低鉀會導致心律失常和乏力。而老年人體內水分比年輕人要少，所以在夏季最容易”脫水”，發生中風的概率自然會增高。夏季不要等渴了才喝水，要多喝涼開水，及時補充水分。

　　五、防暑降溫

　　據徐州市中心醫院心血管研究所所長宮海濱介紹，氣溫在0℃以下或32℃以上是心腦血管病高發病季節。當夏季氣溫較高時應減少戶外活動，氣溫在355℃以上應停止戶外活動。高溫悶熱天極易誘發心腦血管病發病。另外老年人由于體溫調節中樞功能不敏感，大腦反應遲鈍不能及時采取措施防暑降溫也是易患病因素。

　　此外，心腦血管疾病患者也可采取一些物理平衡治療方法，提高人體機體免疫力。比如在市面上選擇一些無任何副作用的家用醫療器械，從根本上調節人體身體機能，有效預防心腦血管病的發生。