“什么是對大腦最好的獎賞呢？也許答案完全出乎你的意料，那就是努力。”美國羅切斯特醫學院精神病學教授埃瑪·布萊克莫爾說道。不僅如此，有專家還提出，適當放棄一些過于舒適和便捷的選擇，因為努力是維系精神健康的維生素。

　　選擇不那么舒適的生活，其實就是對于任何事情最好都親力親為，并且努力去做，不依賴他人和機器。

　　在我們大腦中有一個“努力—驅動—獎賞”的回路，努力就仿佛給這個回路注入了新的活力。當你越努力時，對這個回路的刺激也越強烈，從而該回路也就越活躍，最終人就會產生更加強烈的幸福感和價值感，自己做的飯比買來的飯香就是這個道理。反過來說，這種幸福感和價值感就是對你努力的最高獎賞。但倘若生活過于舒適，該回路就難以獲得反復的持續的刺激，這樣人們控制外界的能力就可能降低，樂觀積極的情緒也減少，抑郁的發生率便提高了。

　　“工作帶來的滿足感遠遠大于壓力。”北京大學心理學系教授沈政指出，讓自己忙碌于工作之中，就能讓人變得更有歸屬感，情緒也更健康。