經(jīng)過(guò)幾年廣泛深入的訪談以及其他實(shí)證研究，我們對(duì)構(gòu)成當(dāng)前我國(guó)民眾幸福體驗(yàn)的要素進(jìn)行了初步歸納，發(fā)現(xiàn)幸福感的來(lái)源集中體現(xiàn)在以下10個(gè)方面：

　　◆對(duì)個(gè)人及家庭客觀物質(zhì)條件感到滿意；對(duì)生活保持一種合理的期待；不會(huì)因經(jīng)濟(jì)條件而感受到某種壓力。

　　◆精力充沛，能夠處理好日常工作和生活方面的事情；心胸開(kāi)闊，性格開(kāi)朗；輕松自如，遇到困難能夠從容應(yīng)對(duì)。

　　◆對(duì)社會(huì)的發(fā)展充滿信心；相信社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)對(duì)人們有利。

　　◆能夠積極面對(duì)生活，把生活作為一個(gè)不斷學(xué)習(xí)提高的過(guò)程；能夠經(jīng)常感受到自己在生活中所取得的進(jìn)步；清楚自己前進(jìn)的目標(biāo)，并克服各種困難實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

　　◆有充實(shí)感；感到手頭做著的事情充滿樂(lè)趣；清楚自己一生的追求，并理解當(dāng)前所做事情的意義。

　　◆自信，對(duì)自己持有肯定的態(tài)度；承認(rèn)和容忍自身在很多方面的優(yōu)缺點(diǎn)；對(duì)過(guò)去的經(jīng)歷持肯定的態(tài)度。

　　◆對(duì)自己的健康狀況感到滿意；沒(méi)有感到身體的某些部位特別不舒服；沒(méi)有為一些嚴(yán)重的疾病而苦惱。

　　◆能夠坦然接受自己的生活現(xiàn)狀，并坦然面對(duì)自己的生活經(jīng)歷；不怨天尤人，對(duì)別人的生活能夠持一種平穩(wěn)的心態(tài)。

　　◆擁有融洽、真誠(chéng)的人際關(guān)系；擁有心心相印、緊密無(wú)間的朋友關(guān)系；能夠相互理解、互諒互讓。

　　◆能夠經(jīng)常感受到家庭的溫暖；與家人在一起溝通良好、非常愉快；家庭成員之間能夠互相理解；家庭氣氛輕松和諧。

　　幸福需要自己創(chuàng)造

　　當(dāng)然，上述要素也需聯(lián)系起來(lái)加以考慮，不可片面地理解。例如，我們講“能夠坦然接受自己的生活現(xiàn)狀，并坦然面對(duì)自己的生活經(jīng)歷；不怨天尤人”，并不是要求人們一味安于現(xiàn)狀，或者倡導(dǎo)某種“精神勝利法”，而是強(qiáng)調(diào)人們要獲得幸福的體驗(yàn)，就必須在保持心態(tài)平衡的同時(shí)，努力提升自身的能力和素質(zhì)，善于捕捉時(shí)代和社會(huì)所提供的各種機(jī)遇，積極主動(dòng)地面對(duì)生活。我們不必回避社會(huì)現(xiàn)狀中一些不盡如人意之處，作為一個(gè)現(xiàn)代人，應(yīng)當(dāng)成為社會(huì)變革的積極推動(dòng)者，在推動(dòng)社會(huì)發(fā)展與進(jìn)步的同時(shí)，不斷提升全社會(huì)的幸福水平，從而也使我們每個(gè)人自身的幸福水平得到提升。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，盡管研究者們歸納出來(lái)的幸福要素來(lái)源于我們普通人的生活，但在這個(gè)世界上，能夠全部具備這些要素或者特征的人可能少之又少，因而幸福是相對(duì)的。對(duì)于我們普通人而言，要在生活中獲得切實(shí)的幸福體驗(yàn)，關(guān)鍵要從自身的情況出發(fā)，努力創(chuàng)造獲得幸福體驗(yàn)的條件。正如前面提到的，哪怕你只能做到“三不”、“三有”，同樣也能感到幸福。