經(jīng)過幾年廣泛深入的訪談以及其他實證研究，我們對構成當前我國民眾幸福體驗的要素進行了初步歸納，發(fā)現(xiàn)幸福感的來源集中體現(xiàn)在以下10個方面：

　　◆對個人及家庭客觀物質條件感到滿意；對生活保持一種合理的期待；不會因經(jīng)濟條件而感受到某種壓力。

　　◆精力充沛，能夠處理好日常工作和生活方面的事情；心胸開闊，性格開朗；輕松自如，遇到困難能夠從容應對。

　　◆對社會的發(fā)展充滿信心；相信社會的發(fā)展趨勢對人們有利。

　　◆能夠積極面對生活，把生活作為一個不斷學習提高的過程；能夠經(jīng)常感受到自己在生活中所取得的進步；清楚自己前進的目標，并克服各種困難實現(xiàn)目標。

　　◆有充實感；感到手頭做著的事情充滿樂趣；清楚自己一生的追求，并理解當前所做事情的意義。

　　◆自信，對自己持有肯定的態(tài)度；承認和容忍自身在很多方面的優(yōu)缺點；對過去的經(jīng)歷持肯定的態(tài)度。

　　◆對自己的健康狀況感到滿意；沒有感到身體的某些部位特別不舒服；沒有為一些嚴重的疾病而苦惱。

　　◆能夠坦然接受自己的生活現(xiàn)狀，并坦然面對自己的生活經(jīng)歷；不怨天尤人，對別人的生活能夠持一種平穩(wěn)的心態(tài)。

　　◆擁有融洽、真誠的人際關系；擁有心心相印、緊密無間的朋友關系；能夠相互理解、互諒互讓。

　　◆能夠經(jīng)常感受到家庭的溫暖；與家人在一起溝通良好、非常愉快；家庭成員之間能夠互相理解；家庭氣氛輕松和諧。

　　幸福需要自己創(chuàng)造

　　當然，上述要素也需聯(lián)系起來加以考慮，不可片面地理解。例如，我們講“能夠坦然接受自己的生活現(xiàn)狀，并坦然面對自己的生活經(jīng)歷；不怨天尤人”，并不是要求人們一味安于現(xiàn)狀，或者倡導某種“精神勝利法”，而是強調人們要獲得幸福的體驗，就必須在保持心態(tài)平衡的同時，努力提升自身的能力和素質，善于捕捉時代和社會所提供的各種機遇，積極主動地面對生活。我們不必回避社會現(xiàn)狀中一些不盡如人意之處，作為一個現(xiàn)代人，應當成為社會變革的積極推動者，在推動社會發(fā)展與進步的同時，不斷提升全社會的幸福水平，從而也使我們每個人自身的幸福水平得到提升。

　　需要強調的是，盡管研究者們歸納出來的幸福要素來源于我們普通人的生活，但在這個世界上，能夠全部具備這些要素或者特征的人可能少之又少，因而幸福是相對的。對于我們普通人而言，要在生活中獲得切實的幸福體驗，關鍵要從自身的情況出發(fā)，努力創(chuàng)造獲得幸福體驗的條件。正如前面提到的，哪怕你只能做到“三不”、“三有”，同樣也能感到幸福。