青少年兒童長高，拼的就是同樣期限內的“爭分奪秒”，骨齡時限一到，就如芝麻門合攏，再難開啟。到底什么在決定生長快慢？關鍵是激素，它對人體生長發育起著重要的調節作用。而想讓寶寶生長激素充足，吃飽不如睡好。
國家統計局之前公布過一項國人身高調查，顯示我國男性平均身高已達178厘米，而女性也超過了164厘米。不少網友感嘆，沒想到現在的身高標準竟已這么高，自己不知不覺中就拖了一點后腿。“隨著父母越來越重視，加上社會經濟發展，營養補充足夠，國人的身高的確一代比一代強，但與其盲目進補，讓孩子縱向沒有橫向長得快，還不如首先保證足夠睡眠量，吃得猛沒有睡得足來得關鍵。”專家如此說。
青少年兒童長高，拼的就是同樣期限內的“爭分奪秒”，骨齡時限一到，就如芝麻門合攏，再難開啟。到底什么在決定生長快慢？珠江醫院兒科王斌主任醫師回答說，關鍵是激素，它對人體生長發育起著重要的調節作用。
“參與調節的激素有好多種，它們功能各不相同。與人的身高關系密切的激素主要有生長激素、甲狀腺素、性激素、胰島素等。而甲狀旁腺素、維生素D以及降鈣素能影響骨骼發育及骨化，促性腺激素、性激素則與骨骼成熟及青春期生長增速有關。總之，人的生長基本上取決于內分泌腺的協同作用。”該院兒科羅立榮主治醫師介紹說。
羅立榮表示，生長激素由腦腺垂體分泌，父母們一定要注意：生長激素晚上的分泌量是白天分泌量的三倍，所以大量進補很可能導致營養過剩，而每天保證充足的睡眠才是促進長高的“不二法寶”。“千萬不能縱容孩子打電玩、看電視到三更半夜，即使第二天睡到中午才起，其長高效果也遠不如早睡早起。因為激素分泌是和外界自然時間相符的，不是說只要睡夠八小時十小時就能長高的。”專家提醒說。
此外，足夠的運動和高蛋白食物攝取，也能增加生長激素的分泌量，而其最顯著的生理作用就是促進骨骼增長。“只有長骨不斷往兩端增長，身體才會不斷增高。”專家表示。
