全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容頻道：八種果蔬打造益瘦體質(zhì)，營養(yǎng)足夠自然瘦身。青少年在面對減肥時，家長對其吃的方面總是小心翼翼，生怕吃多了長胖，有什么減肥食物多吃不胖呢?推薦一些健康減肥食品，教你吃什么減肥!趕緊跟著小編一起來看看吧!

　　冬瓜：

　　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低;

　　絲瓜：

　　絲瓜含有豐富的維生素和黏液質(zhì)，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物;

　　白蘿卜：

　　白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

　　紫菜湯：

　　紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能;

　　海帶湯：

　　海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富)，有通便和利尿的功能;

　　韭菜湯：

　　韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

　　豆?jié){：

　　豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和醣類的吸收，發(fā)揮燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而達到瘦身的作用

　　果醋：

　　果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦!
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