美國歌手潔西卡辛普森 4個月內狂減超過30公斤

　　全程導醫網徐州整形美容：潔西卡辛普森在婚禮前的4個月，請來女神卡卡與蕾哈娜的御用健身教練兼營養師海莉帕斯特納克，采取6個撇步，包括日行萬步、練舉重，以及排除糖份與谷類食物，幫助她在7月初的婚禮前瘦回完美體態。

　　曾經被選為「全球百大性感女歌手」的美國歌手兼時尚設計師潔西卡辛普森(Jessica Simpson)兩年前生下長女Maxwell后，尚未瘦身成功又意外懷孕，孕后爆肥超過30公斤，不斷膨脹的身型，連自己都自嘲每個尺寸的衣服都穿過了。但是為了在7月初一身窈窕穿上婚紗步紅毯，于是諮詢名人營養師，排除攝取糖份與谷類，并力行日走超過1萬步，4個月內狂減超過30公斤。

　　美國專門報導懷孕相關新聞的網站《Genius Pregnancy》指出，潔西卡辛普森在婚禮前的4個月，請來女神卡卡與蕾哈娜(Rihanna)的御用健身教練兼營養師海莉帕斯特納克(Harley Pasternak)，采取6個撇步，包括日行萬步、練舉重，以及排除糖份與谷類食物，幫助她在7月初的婚禮前瘦回完美體態。曾經被各媒體揶揄體重像吹氣球的潔西卡辛普森，現在甚至被嫌瘦過頭了!

　　潔西卡辛普森　瘦身6撇步

　　1. 日走12，000步：利用記步器，走越多越好。

　　2. 舉重：鍛鏈上半身肌肉，每周進行舉重訓練3天。

　　3. 伸展+深蹲：鍛鏈腿部肌耐力，每周訓練兩天。

　　4. 伏地挺身：鍛鏈上半身與手臂肌肉，每周訓練兩天。

　　5. 排除糖份與谷類：在飲食中排除糖份與谷類，降低卡路里攝取。

　　6. 避免血糖快速上升：減少吃碳水化合物食品，如義大利面與馬鈴薯制品，避免血糖快速上升，造成脂肪囤積。

　　少量多餐　著重蛋白質+纖維

　　潔西卡辛普森日前曾經向美國《OK!》雜志透露她的三餐減肥食譜，其中還包括餐間點心，仔細看她的菜單，營養素多著重于蛋白質與纖維質的攝取，以下即是她的減肥食譜：

　　早餐：將葡萄、西洋梨、酪梨、波菜、萊姆汁與優格打成冰沙。

　　午前點心：如果午餐前就餓了，先吃少許含有蛋白質的點心，例如火雞肉片+蘋果片。

　　午餐：將濃縮咖啡、Stevia代糖、乳清蛋白粉與奇亞籽粉打成冰沙。