徐州心理咨詢：30多歲的小萍是一家事業單位的中層干部，臨到年底了，她感到神情倦怠、并且晚上失眠，焦慮、憂郁的不良情緒困擾著她。因為單位年底搞競聘，她和另外兩名同事競爭正職，已經經過考試、面試關，正在等待人事部門考核結果。她對競聘成功并沒有十足把握，“這里面不確定因素太多了。”
　徐州南湖醫院心理研究所主任趙長銀介紹， 職場競爭影響白領情緒。特別是臨近年底，像小萍這樣輕松不起來的人不是個別。俗話說，“編筐編簍全在收口”。人事調整、企業經營結算等工作都集中在了這一時段，這就給相關當事人造成精神壓力。

　清欠壓力困擾經營業主。大坤一直從事建筑項目承包，年底是他最難熬的日子，手下的農民工辛苦了一年要領工資回家，各原料供應商也頻頻催要一年來賒欠的原材料款，但甲方卻遲遲不給錢，每次去催款，甲方經理都好言相勸：“再等等，再等等，一有錢肯定先給你。”可農民工回家等不得啊！他自己手頭的錢都墊得差不多了。憑經驗，越到年底，款越不好要，大坤跟甲方軟磨硬泡催款，一天下來心煩意亂。
     專家說，類似情緒不高的表現，雖然上升不到心理疾病的程度，卻給人們的工作生活多少帶來負面影響，可以稱之為“心理感冒”。對于歲末的“心理感冒”癥狀，傾訴是緩解焦慮和憂郁的好辦法。處于憂郁和焦慮時，不妨找親朋好友傾訴一下，傾訴對象應該與當事人沒有直接的利益關系，這樣對方傾聽和勸解也會相對冷靜客觀；阿Q精神自我安慰，不僅看到困難，還要看到自己的優勢，別光看自己失去的東西，可以盤點一下自己的成績；不要把問題一股腦堆進腦子里，列一個日程表，一個問題一個問題解決，降低心理預期，別過分要求自己；適當轉移注意力，不論多忙都要拿出點時間做自己喜歡的事，聽聽音樂、看場電影都不失一個好選擇。

　專家簡介： 趙長銀，精神科主任醫師，教授，大學學歷，學士學位。徐州醫學院醫學系畢業。長期從事精神疾病研究、教學及臨床工作，具有淵博的醫學理論知識和豐富的臨床經驗，擅長精神科疑難病癥的臨床診治、心理咨詢及心理治療。現為市醫療事故鑒定委員會專家庫成員、省社工協會副秘書長、市精神醫學會副主委、市精神衛生研究所所長等。發表學術論文30余篇，多次參加國內、外學術交流，獲國家科技進步獎 1 項、省科技進步醫學獎2項 , 是國內知名精神醫學專家。
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