我們知道，糖尿病目前沒有根治的辦法，而我國糖尿病患者已經達到5000萬。徐州市中醫院內分泌科專家、副主任中醫師許惠玲說，通過合理治療，有效的自我管理可以使血糖長期穩定，接近正常，糖尿病患者可以像正常人一樣延年益壽。

　　一、日常生活的自我管理

　　許惠玲說，日常生活的自我管理主要是飲食控制和運動調節兩方面。飲食控制是糖尿病綜合治療的基礎，應注意以下幾點：攝入食物熱量要適當;平衡膳食;食物要多樣化;多飲水，少喝酒;堅持少食多餐，定時定量進餐，并且一定要與注射胰島素、服用口服降糖藥的時間配合好。糖尿病飲食控制應長期堅持，終生堅持。

　　運動可以增強心、肺功能，降脂、降壓、降糖，改善胰島素敏感性等。注意選擇合適的運動方式及運動量，一般來說，老年人最好選散步。運動應該循序漸進，運動量應由小到大，持之以恒。預防運動中的低血糖應注意以下幾點：盡可能在飯后1-2小時參加運動;避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動;若要從事中等強度以上的運動，且持續時間較長，應適當減少運動前的藥物劑量，可在運動前及運動中間適當加餐。

　　二、糖尿病病情的自我監測

　　天氣變化、精神緊張、情緒變化、失眠、生活不規律、過度疲勞、飲食量增加，或吃含糖食物、劇烈的強刺激的運動，或停止了日常的合理運動、忘記服藥或服藥劑量不足、忘記注射胰島素或注射部位吸收不好、合并其他疾病，尤其是感染、外傷、手術、婦女妊娠或月經期、頻繁發生低血糖后等等因素，都會影響病情的控制。

　　許惠玲說，定期糖尿病監測，有利于判定并掌握病情控制程度，及時調整治療方案，以便病情獲得最佳控制;有利于及時預防、發現、治療各種急慢性并發癥，改善病人的生活質量，并最終延長其壽命。

　　監測內容主要包括：癥狀監測———癥狀、體征;代謝控制指標監測———尿糖、血糖、糖化血紅蛋白、血脂;慢性并發癥監測———尿蛋白與腎功能、眼底檢查、神經肌電圖等。

　　血糖、尿糖，每月1次;體重、血壓、腰圍/臀圍，每季度1次;血脂、眼底檢查、神經系統檢查、腎功能檢查、心電圖檢查必要時進行;胸部X線檢查、口服葡萄糖耐量和胰島素釋放試驗。以上檢查時間為病情穩定時的頻率，病情不穩定時，酌情加測。

　　三、糖尿病并發癥的自我監護

　　糖尿病的并發癥很多，糖尿病患者的自我監護包括：低血糖、心臟病和中風、眼部監護、腎臟保護、足部護理、牙齒護理以及皮膚護理等。

　　低血糖———糖尿病患者及家屬均應掌握低血糖的癥狀及自我救治方法，外出時，隨身攜帶含糖食品，攜帶糖尿病治療卡片。

　　心臟病和中風———吸煙、高血壓、高膽固醇血癥、高脂飲食、體重超重、運動過少等都是心臟病和中風發生的高危因素，糖尿病患者必須定期做檢查，包括運動負荷試驗、心電圖、血脂分析和血壓檢查;積極控制高血壓，應將血壓控制在130/85mmHg以下;避免高脂飲食，積極治療高脂血癥;積極培養運動鍛煉習慣，參加體育運動及體力活動，控制體重，肥胖者應減肥，戒煙、酒。

　　眼部監護———每半年檢查一次視力，這對檢出黃斑病變特別重要，視力逐漸減低是一個重要的先兆;每年均應作眼底鏡檢查，如視力有變化，應隨時告知醫生;如果已經患有視網膜病變，則應限制運動量。

　　腎臟保護———檢查尿糖、尿蛋白、蛋白譜，腎病分期;控制食鹽及蛋白質的攝入量;每半年檢查一次腎功能。

　　足部護理———每日用溫水和中性肥皂洗腳，注意洗凈趾縫;把趾甲剪短，但不要過短，輕輕磨平邊緣;冬季注意腳的保溫和防裂;穿合腳清潔柔軟的鞋和襪子，洗腳時水溫不要過高以免燙傷。

　　牙齒護理———用軟牙刷刷牙，飯后要刷牙;糖尿病合并口腔牙周感染時，要及早接受嚴格抗生素治療，否則容易影響牙齒功能，甚至會引起感染擴散及敗血癥。

　　四、心理狀態的自我調節

　　這是糖尿病的自我管理中常被忽視的一環。得了糖尿病不要憤怒、恐懼和失落，應該充滿自信。不良情緒會引起人體分泌許多種激素和生物活性物質，容易引起血糖升高。要相信：糖尿病人可以像正常人一樣生活、工作和學習。