最近，一張“血管年齡測試表”在網(wǎng)絡(luò)上流傳，通過測試，就可以知道自己是“30歲的年齡，60歲的血管”，還是“60歲的年齡，30歲的血管”。對于這樣的自測，很多人都非常感興趣。不過，這樣的測試結(jié)果靠譜嗎？該測試表一共設(shè)置了12道問題，分別是：
1、你是否經(jīng)常手足發(fā)涼、麻痹？
2、你是否經(jīng)常丟三落四？
3、你是否血壓高？
4、你是否有膽固醇或血糖值高？
5、親屬中是否有人死于腦卒中、心臟病？
6、最近情緒是否壓抑？
7、性格是否過于較真？
8、是否愛吃方便食品及餅干、點(diǎn)心？
9、是否偏食肉類？
10、是否缺少體育鍛煉？
11、每天吸煙支數(shù)乘以年齡是否超過400？
12、 爬樓梯時是否胸痛？
以上12個問題，如果回答“是”的選項(xiàng)越多，就說明血管年齡越高。符合項(xiàng)在0-4項(xiàng)者血管年齡尚屬正常，符合5-7項(xiàng)者比生理年齡大10歲，8-12項(xiàng)者比生理年齡大20歲。而如果血管年齡比生理年齡大10歲以上，就顯示患糖尿病、心臟病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)非常大。
徐州市第三人民醫(yī)院心內(nèi)科主任王新宇接受采訪時表示，猝死率攀升，與血管疾病的高發(fā)以及越來越年輕化，有很大關(guān)系。而血管老化，容易誘發(fā)高血壓、腦中風(fēng)、糖尿病等。
專家：血管年齡沒有臨床意義
記者自測了下，“是”的選項(xiàng)竟然有6個。換句話說，血管年齡比生理年齡大10歲左右。20多歲的年紀(jì)，就有患糖尿病、心臟病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)？這真的有必要讓專業(yè)醫(yī)生判斷下。
“血管年齡，沒有臨床意義。”但徐州市第三人民醫(yī)院心內(nèi)科主任王新宇的話，剛打消記者疑慮后，又潑了盆冷水。他稱，上述12道測試題，涵蓋部分心血管疾病的高危因素，比如，“親屬中有人死于腦卒中、心臟病”說的是家族史，“血壓高”說的是個人基礎(chǔ)疾病史，“愛吃肉類”、“缺乏體育鍛煉”說的是不良的生活習(xí)慣。涉及的高危因素越多，就越說明將來發(fā)生心血管意外的風(fēng)險(xiǎn)比較高。
王主任稱，雖然血管年齡在臨床上沒有實(shí)際意義，但心血管疾病伴隨的癥狀一定要警惕。如果體力不如以前，胸悶、心慌氣短、心悸、心率不齊、心絞痛，腸胃功能下降等。尤其是高脂飲食、大量飲酒、吸煙者，更是心血管疾病高發(fā)人群。
“打呼嚕、短暫性停止呼吸，會造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，從而誘發(fā)高血壓，心腦血管疾病。”王主任認(rèn)為，有上述情況的人，最好到醫(yī)院做一個運(yùn)動平板心電圖，協(xié)助確診冠心病，而且對無癥狀者，可以篩選出隱性冠心病。涉及高危因素較多，例如年齡超過40歲，父母曾患過心血管、腦血管、糖尿病，本身有高血壓、高血糖、高血脂，或者是肥胖、抽煙的，還有就是平時不運(yùn)動，精神壓力比較大，平時偏食不吃蔬菜和水果，體重指數(shù)超標(biāo)的這些人，最好做CT檢查或者ECT檢查，如有問題，基本可以明確。
支招：提高生活質(zhì)量 延緩血管老化
血管老化，容易誘發(fā)高血壓、腦中風(fēng)、糖尿病等。如何讓你的血管減緩老化？王主任說，最重要的還是提高質(zhì)量，改變不良生活習(xí)慣。
改變高鹽、高脂、高油、高糖飲食習(xí)慣，控制血糖、血脂、血壓，多吃瓜果蔬菜。控制煙酒攝入也很重要。煙草中的有害物質(zhì)會加速血管的老化。
強(qiáng)化身體鍛煉。長期做辦公室的白領(lǐng)，只有增加鍛煉，才能消耗掉多余脂肪、糖分等，防止脂肪堆積，促進(jìn)血液循環(huán)。精神壓力大的人群，要選擇合適方式進(jìn)行精神宣泄，調(diào)解緊繃的情緒，防止心情抑郁。
“老年人不適合太激烈的運(yùn)動，但也打太極拳。”王主任說，有研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持30天的太極拳運(yùn)動，能顯著提高人體內(nèi)的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白能清除沉積在血管壁上引起動脈硬化的低密度脂蛋白，有預(yù)防血管衰老的作用。當(dāng)然，老年人的心態(tài)也非常重要。人老心不老，血管才不會提前老。
