全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：3月19日上午，由徐州市東方人民醫(yī)院、全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)、徐州天山社區(qū)聯(lián)合主辦主題為“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”的世界睡眠日義診活動(dòng)在天山綠洲社區(qū)廣場(chǎng)內(nèi)舉行。徐州市東方人民醫(yī)院心理專(zhuān)家魏賢玉、孫東鵬參加了此次活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)為社區(qū)群眾提供睡眠問(wèn)題的解答，并呼吁大家合理睡眠、健康睡眠，遠(yuǎn)離慢性疾病。

　　盡管活動(dòng)當(dāng)天冷風(fēng)肆虐，依舊沒(méi)有阻擋社區(qū)居民的參與熱情。沒(méi)多久，廣場(chǎng)內(nèi)就聚集了不少咨詢(xún)睡眠和心理問(wèn)題的社區(qū)群眾。為了全面了解大家的健康狀況，東方醫(yī)院還調(diào)派了護(hù)士人員為市民免費(fèi)測(cè)量血壓，同時(shí)征集了多名志愿者發(fā)放健康科普傳單，供他們學(xué)習(xí)預(yù)防。

　　我們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)看到，心理專(zhuān)家魏賢玉的坐診臺(tái)旁有一位從家中看到社區(qū)活動(dòng)特意趕來(lái)的劉大媽在咨詢(xún)。劉大媽今年57歲，晚上睡覺(jué)總是睡不踏實(shí)，后半夜一兩點(diǎn)種會(huì)突然醒來(lái)，在床上反反復(fù)復(fù)地睡不著，白天精神也不好，為此很是頭疼。魏賢玉主任仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了劉大媽?zhuān)罱抑惺欠裼惺裁创笫?，白天有沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣，是否在服用藥物等問(wèn)題，在短暫的交談后，我們得知，劉大媽晚上經(jīng)常失眠的原因是總想著睡覺(jué)一定要睡好，再加上又有午睡的習(xí)慣，反而更難入睡，形成了一種惡性循環(huán)。

　　魏賢玉主任建議，經(jīng)常失眠的老年人盡量白天不要睡覺(jué)，可以適當(dāng)?shù)拇騻€(gè)盹，一般在15分鐘左右，平時(shí)要增加活動(dòng)鍛煉，放松心情，不要給自己太大的心理壓力。

　　失眠的原因有很多種，有些是身體疾病導(dǎo)致，有些是因?yàn)樯砘蛘呤切睦怼⒕褚蛩貙?dǎo)致，有些是服用藥物不當(dāng)或其他物質(zhì)引起的失眠，還有些就是像劉大媽這樣，對(duì)失眠有恐懼引起的失眠。魏賢玉主任指出，此次義診宣傳活動(dòng)，目的就是呼吁大家更多的關(guān)注睡眠健康，提高睡眠質(zhì)量，保障充足的睡眠，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，從而遠(yuǎn)離慢性疾病。

　　另一邊心理專(zhuān)家孫東鵬的臺(tái)前，也聚集了不少前來(lái)咨詢(xún)的市民。孫東鵬稱(chēng)，來(lái)咨詢(xún)的市民年齡不一，大多為中老年人，但失眠的情況在各個(gè)年齡段都有體現(xiàn)，許多年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫?、玩手機(jī)、電腦游戲、生活不規(guī)律引起的失眠是很常見(jiàn)的，而中老年人失眠多是生活瑣事等心理壓力所導(dǎo)致，很多人一開(kāi)始認(rèn)為失眠并不算什么，但時(shí)間久了影響到正常生活時(shí)才意識(shí)到出了問(wèn)題，而失眠導(dǎo)致的睡眠障礙和潛在的慢性疾病更是大家所忽視掉的。

　　正午將近，此次義診活動(dòng)也接近尾聲，現(xiàn)場(chǎng)市民紛紛表示，通過(guò)這次義診進(jìn)社區(qū)的活動(dòng)，讓他們對(duì)睡眠健康及慢病防治有了一定的了解，也會(huì)呼吁身邊更多的朋友們?nèi)リP(guān)注睡眠健康，也希望能夠有更多這樣的活動(dòng)走到社區(qū)當(dāng)中。

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