如何在生活中預防老年癡呆呢?

　　全程導醫網導醫紀實：王先生咨詢：我是一個年過70的老人，前端時間有個經常一起玩的伙伴患了老年癡呆癥，看他拖累兒子無法上班照顧他，心理很不是滋味，我想自己一定好好鍛煉身體。請問：如何在生活中預防癡呆呢?

　　徐州市東方人民醫院老年精神科心理治療師李德詠解答：老年癡呆又稱阿爾茨海默病，主要是由于患者的海馬、顳葉萎縮，導致出現認知功能下降，隨著病情的進展加重，病人最后可以出現臥床，因為感染而死亡。研究表明，AD 患病率隨年齡而增長，其中 75~84 歲病人占患病總數的 44%，超過 85 歲老人患病率則高達 58%。

種種跡象表明，老人能通過努力，科學地用腦、健腦、護腦，延緩腦功能的衰老、減少癡呆發生是很有可能的。

　　1、防止血管硬化，可常吃健脾補腎類食品,如山藥、大棗、薏米;

　　2、是注意智能和身體鍛煉，因為退休了,動腦子的地方少了，就懶于用腦,這對保持大腦的活躍和健康是十分不利的;

　　3、是注重調養七情之氣，保持樂觀情緒,不要讓憂愁和煩惱纏上自己;

　　4、是要堅持力所能及的各種運動，如慢跑、游泳、爬山等;

　　5、是起居飲食要講求科學保健，做到“三定、三高、兩低和兩戒”，定時、定量、定質；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒。

　　如有以下情況，一定要及時救診：

　　1. 記憶力明顯下降，經常忘事;

　　2. 計算力減退;

　　3. 完成日常家務變得困難;

　　4. 難以完成熟悉的工作;

　　5. 對時間、地點和人物判斷錯誤;

　　6. 說話、書寫、閱讀困難;