眼睛是我們心靈的窗口，但是現(xiàn)在的孩子小小年紀(jì)就戴上了眼鏡，那么我們應(yīng)該怎么樣來保護(hù)寶寶的眼睛呢？以下就讓我們先來看看飲食方面的相關(guān)指導(dǎo)吧，對于保護(hù)寶寶的眼睛很有利噢！

    孩子用眼壓力大，除了補(bǔ)充含維生素A較多的食物，如動(dòng)物肝、水果、蔬菜外，微量元素也必不可少。

　　鋅 它能增加視覺神經(jīng)的敏感度。食物中牡蠣含鋅量最高，動(dòng)物肝、奶酪、花生等也是鋅的豐富來源。

　　硒 它是維持視力的一種重要微量元素，應(yīng)讓孩子多食含硒較多的食物，如魚、白菜、蘿卜、蒜苗等。

　　鉬 它是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調(diào)節(jié)瞳孔大小，保證視物清楚。大豆、扁豆、蘿卜纓、糙米、牛肉、蘑菇等也含鉬豐富。

　　鈣和磷 它們可使鞏膜堅(jiān)韌，缺乏易引起視神經(jīng)疲勞、注意力分散。含鈣和磷豐富的食物有排骨、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦等。