“爸爸媽媽的個頭矮，孩子以后怎樣能長出標準身高？”不少家長在網站論壇熱議。家長的做法哪些有效，哪些白費勁呢？

　　遺傳身高要看大家族

　　中山大學孫逸仙紀念醫院兒童內分泌專科專家說，孩子的身高，70%是靠先天遺傳，30%是后天影響。如果遺傳身高就是偏矮，那么孩子將來想長成高挑個頭，可能性較小。通過下列醫學公式計算出來孩子的遺傳身高(上下浮動5厘米)：

　　兒子成年身高(cm)＝(父親身高＋母親身高)÷2+6.5

　　女兒成年身高(cm)＝(父親身高＋母親身高)÷2-6.5

　　但是，上述計算方法也并非絕對，因為父母的身高可能并非真正的遺傳身高。專家說：“不少家長誤以為遺傳身高即是父母身高，其實不然，遺傳身高準確來說指的是家族身高。”比方說，如果一個家庭，母親個高父親個子矮，但祖父母個子高，父親的其他兄弟姐妹個頭也不矮，那也許是父親剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導致身高無法往上躥。這樣，孩子本身的遺傳身高并不矮，將來完全可能超越父母的海拔。

　　如果是碰上這種情況，那么父母就無須過度擔心了。只要正常生活，保證充分的運動、睡眠和營養，孩子會按照原有家族的身高軌跡順利成長。

　　藥物不改變遺傳身高規律

　　目前市面上充斥著各種長高偏方，都用“科學原理”包裝著，貌似技術很高。專家強調，家長千萬不要盲目跟風亂相信所謂偏方，目前除了運用于臨床的生長激素，還沒有別的藥物治療矮小問題。況且平常人不是想多高就多高，因為即使采用生長激素療法，也突破不了遺傳規律。

　　家長如果發現孩子身高不理想，達不到同齡標準，最好前來咨詢醫生，看到底是正常矮小，還是由于疾病引起的矮小，或者是矮小癥。如果是正常矮小，那么就要注意改變生活習慣。這類孩子即使給他使用生長激素做治療，效果還是不理想。

　　如果是疾病引起的矮小，如腦垂體瘤、甲狀腺功能不足等，那么需要查出病因進行治療，疾病治愈了就不會影響身高的增長。

　　如果確實是矮小癥，孩子需要及早在醫師的指導下，應用生長激素治療。“且干預年齡越早，治療效果越好。如果能在3歲前，就讓孩子接受治療，效果是最理想的。”專家提醒。

后天努力讓遺傳身高達極致

　　如果遺傳就是這么矮，有沒有方法可以“拔高”呢？梁立陽說，孩子的生長能力主要還是由遺傳決定，到目前為止，醫學界還沒有可以改變遺傳的靈丹妙藥。所以，如果家族身高普遍都矮的話，那么孩子將來長成“超高海拔”就屬非分之想了。但也并非完全沒辦法，畢竟身高的30%由后天影響。如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致，能達到常人眼里的標準身高。專家強調說，要改善后天身高，需要做到以下幾點：

　　1.跳繩長高效果明顯

　　運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。專家說，跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。

　　2.10點前睡覺

　　睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

　　3.絕對不能挑食

　　營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

　　4.慢性病得治療

　　疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛煉增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。