別隨便吃成人的“大鍋飯”

　　天天吃雞鴨魚(yú)肉，飲料甜食也能吃個(gè)夠，寶寶很容易暴飲暴食。但是，3歲內(nèi)寶寶的消化功能尚未發(fā)育完善，一旦飲食不當(dāng)，易引起消化紊亂，導(dǎo)致腹瀉嘔吐，損害寶寶的身體健康。

　　另外，新生嬰兒至1歲左右的寶寶外出就餐，千萬(wàn)不能食用含有味之素物質(zhì)的食品，例如味精、雞精等調(diào)味品。而含油、鹽等調(diào)味品的食品也最好不要讓孩子食用。避免使用各種調(diào)味品，是因?yàn)?歲左右的寶寶腎、肝等器官還沒(méi)有發(fā)育完全，這些器官的排毒功能和機(jī)理并未開(kāi)始有效地工作，此時(shí)攝入過(guò)多的調(diào)味品對(duì)孩子的身體影響很大，對(duì)孩子腎、肝器官的發(fā)育也會(huì)造成一定的傷害。

　　因此，外出就餐，對(duì)于一兩歲的寶寶來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們應(yīng)自帶食物，給孩子喂些平時(shí)習(xí)慣吃的食品，而不是在就餐場(chǎng)所讓寶寶隨便吃點(diǎn)應(yīng)付應(yīng)付。一般來(lái)說(shuō)，在孩子五六歲時(shí)才能吃和父母差不多的食品。

　　【建議菜譜】

　　葷菜別吃太多，素菜要唱主角

　　飲料別喝太多，要多喝白開(kāi)水

　　零食別吃太多，進(jìn)食注意安全

　　主食不可替代，適當(dāng)補(bǔ)海產(chǎn)品

　　特別提醒

　　請(qǐng)爸爸們別用筷子蘸些酒逗孩子嘗嘗，這是不可取的。

　　別打亂寶寶生物鐘

　　春節(jié)期間，許多家長(zhǎng)都會(huì)帶著孩子走親訪友，其間免不了會(huì)搞些娛樂(lè)活動(dòng)而通宵熬夜。而家長(zhǎng)在通宵的時(shí)候卻也不能忘記了孩子的正常作息。

　　五六歲是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要期，若是讓孩子陪父母通宵熬夜，休息必定得不到保證，而且第二天的精神會(huì)很差，影響一兩天內(nèi)的狀態(tài)。所以，盡量不要讓孩子陪父母熬夜，平時(shí)該什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡。孩子年齡較小的話，最好還是由大人陪伴留在自己家中睡覺(jué)。若是必須在別人家中過(guò)夜，要選擇安靜舒適的環(huán)境。也不要隨便改變他的睡眠習(xí)慣，比如睡覺(jué)時(shí)燈光昏暗點(diǎn)，睡前要聽(tīng)故事或者音樂(lè)等等。另外，家長(zhǎng)熬夜活動(dòng)的場(chǎng)所要與孩子休息場(chǎng)所隔開(kāi)，盡量減少干擾。

　　【事后補(bǔ)救】

　　若是孩子在除夕夜太興奮，一夜不睡打亂了生物鐘，需及時(shí)調(diào)整回來(lái)。家長(zhǎng)可以讓孩子白天多活動(dòng)多運(yùn)動(dòng)，使能量集中釋放，到了晚上，孩子自然就會(huì)覺(jué)得累，會(huì)按時(shí)上床睡覺(jué)。

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