徐州婦幼保健院專家提醒，如果您覺得自己的情緒已經影響到孩子，建議您這樣做：

　　不要給孩子太多負擔，不要把孩子當成傾訴的對象。

　　簡明扼要地解釋，不必把困擾說得太詳細。只需說句：“爸爸今天心情不好”或是“媽媽在工作上碰到了一點麻煩”就夠了。

　　承認心情不好，并說清楚這是自己的問題，告訴他：“大人也有大人的問題，我們必須自己去解決。所以，你不要擔心。”

　　了解孩子的感受，對他說：“我心情不好，你很不高興，是不是?”或是：“但愿我心情好點，可以陪你玩!”告訴孩子：“這不是你的錯。”情緒不好不是孩子造成的，告訴他雖然你現在不很愉快，但仍很愛他。

　　強調情緒是會改變的。說明盡管你現在心情不好，也許很快就會好的。孩子若是很努力地想安慰你，他過來抱抱你，給你吃塊他的餅干，或逗你笑，可別忘了說：“我覺得好多了!”

　　總之，不能因父母的情緒好壞，給孩子造成思想壓力，應該讓孩子知道他也能幫父母的忙。