全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兩性頻道：人類(lèi)的情緒有兩大類(lèi)，快樂(lè)、愉悅等情緒屬于積極的情緒;生氣、憤怒、悲傷等屬于消極的情緒。任何一種情緒都如同一把雙刃劍，在給了我們享受快樂(lè)、感動(dòng)和激情體驗(yàn)的同時(shí)，也讓我們品嘗著失望、焦慮和恐懼，當(dāng)然，每一種情緒在強(qiáng)度上都有強(qiáng)弱之分。
每個(gè)人的身體里都有“安慰劑”和“絕望劑”
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不同的人，體驗(yàn)到的情緒種類(lèi)都是不一樣的。
“安慰劑”
一個(gè)樂(lè)觀積極的人，他會(huì)經(jīng)常性的將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒來(lái)利用。在這種人的體內(nèi)，積極的情緒會(huì)產(chǎn)生一種“安慰劑”，這種安慰劑能緩解痛苦、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想、創(chuàng)造成功。
“絕望劑”
總是無(wú)法處理自己消極情緒的人，體內(nèi)會(huì)分泌一種“絕望劑”，這種絕望劑在體內(nèi)的堆積，就會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的極端化行為。人世間，因?yàn)闃O端的情緒而產(chǎn)生的悲劇莫過(guò)如此。
這一條就是最危險(xiǎn)的情緒鏈
遇到阻礙或壓抑(刺激)憤怒(情緒)敵人(想法)迎頭痛擊(行為)消滅(效果)。這是一條情緒鏈。
也就是說(shuō)，當(dāng)人遇到阻礙或壓抑時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒，這種情緒會(huì)讓人產(chǎn)生對(duì)方是敵人的想法，那么行為上就會(huì)迎頭痛擊，最終消滅對(duì)方。
這是一條最危險(xiǎn)的情緒鏈，在對(duì)方憤怒的狀態(tài)下，最有效的自我保護(hù)方式不是解釋?zhuān)膊皇沁€擊，而是想法離開(kāi)。
想做幸福長(zhǎng)久的夫妻 必須學(xué)會(huì)“經(jīng)營(yíng)情緒”
夫妻是在一起時(shí)間最長(zhǎng)的人，相互間的摩擦概率要比一般的關(guān)系高很多。也會(huì)因彼此的關(guān)系、對(duì)方的言語(yǔ)行為等在體內(nèi)產(chǎn)生“安慰劑”或“絕望劑”。這些都會(huì)極大的影響婚姻生活的質(zhì)量。在經(jīng)營(yíng)婚姻時(shí)，有一項(xiàng)最主要的任務(wù)，就是也要“經(jīng)營(yíng)情緒”。
夫妻吵架正如蒸汽鍋爐 加壓會(huì)爆炸減壓才能釋放
要想化解壓力和夫妻間產(chǎn)生的矛盾，要明白蒸汽鍋爐的運(yùn)作原理。“在水蒸氣不斷注入鍋爐的同時(shí)，也必須不斷地將它排放出去。因?yàn)橐坏┱羝欧攀茏瑁仩t內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生高壓，并導(dǎo)致蒸汽外漏，發(fā)生嚴(yán)重的爆炸或傷人事件。”
人們?cè)诠簟⒅櫫R、侮辱、扭打中的行為也是同理。人要學(xué)會(huì)識(shí)別自己的壓力狀態(tài)，作為夫妻，更要了解對(duì)方此刻的壓力狀態(tài)，鼓勵(lì)他/她去主動(dòng)積極的排解，比如找友聊天、某種體育健身活動(dòng)等等。而不是明知對(duì)方壓力大，還要做出加壓或阻礙對(duì)方的行為，那么，按照上面的情緒鏈的理論，對(duì)方把你當(dāng)“敵人”來(lái)“痛擊”，是很自然的自保反應(yīng)。
當(dāng)矛盾爆發(fā)時(shí)，拖延或離開(kāi)是避免悲劇的最佳方案
“先情緒，后問(wèn)題”。當(dāng)矛盾升級(jí)，對(duì)方處在了極度的情緒狀態(tài)時(shí)，一定要看到對(duì)方的情緒狀態(tài)已經(jīng)是很強(qiáng)烈了，此時(shí)不要仍然想著要解釋清楚，或者是不甘示弱，想還擊，而是想法拖延或是離開(kāi)。因?yàn)槿说倪@種激烈的情緒狀態(tài)是很短的，一般是從幾秒到幾分鐘。如過(guò)能讓對(duì)方度過(guò)這個(gè)時(shí)間，就能慢慢恢復(fù)正常的情緒。
很多夫妻間的暴力，之所以發(fā)生最后的悲劇，都是因?yàn)樵谶@個(gè)幾分鐘的時(shí)間里已經(jīng)挑起了攻擊行為，過(guò)程中某一方雖然已經(jīng)過(guò)了激烈情緒狀態(tài)，但此時(shí)行為已經(jīng)停止不下來(lái)了，因?yàn)槔碇侵蟮?ldquo;新仇舊怨”，又會(huì)成為了繼續(xù)攻擊的動(dòng)力。
如已為人父母：別給孩子走向自我毀滅的機(jī)會(huì)
如果一個(gè)人處于困擾之中，不能感受并療愈自己的創(chuàng)傷，就很有可能陷入其中，并表現(xiàn)出自我毀滅的傾向。可能會(huì)對(duì)某種東西上癮，可能會(huì)離家出走，可能會(huì)去做一些有生命危險(xiǎn)的事情，甚至?xí)艞壣娴挠瑯樱@種時(shí)候會(huì)喪失求助的能力。
在這里要提醒現(xiàn)在的媽媽們一點(diǎn)，那就是如果一個(gè)人是在一個(gè)充滿責(zé)備與懲罰的環(huán)境中長(zhǎng)大，那么就會(huì)具備強(qiáng)烈的自我毀滅的傾向。這種人會(huì)因?yàn)槭《械叫邜u，會(huì)因此而“自動(dòng)化”的對(duì)自己進(jìn)行懲罰，最極致的懲罰就是讓自己毀滅。
為自己找到情緒支持系統(tǒng)，傾吐煩惱
如果一個(gè)人有更好的選擇，就沒(méi)有必要非得走投無(wú)路。所以，身邊的人要做的，就是告訴他事情還有得選擇。這種時(shí)候，這個(gè)人身邊的支持系統(tǒng)，可以是家人、伴侶、朋友，要做的就是想辦法告訴他/她這一點(diǎn)。標(biāo)題:想做幸福長(zhǎng)久的夫妻 請(qǐng)學(xué)會(huì)“經(jīng)營(yíng)情緒”。
