月經知多少

　　月經是子宮內膜脫落流出的血，子宮內膜受卵巢分泌的影響，而卵巢內分泌又受到腦垂體分泌激素的影響。所以，月經來潮是反映女性整個身體健康與否的信號。

　　月經量過多或過少都不正常，與內分泌不太好有關。如子宮內膜增生、子宮肌瘤等會導致月經量很大。如果是口服避孕藥所致月經量過少，就要考慮是否更換避孕措施。

　　怎樣才知道月經量的多少呢？一次月經量30毫升算過少，80毫升算過多。正常量應是每次60毫升。其參考標準可用衛生巾的使用來判斷：正常量是一天換4－5次，每周期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都濕透了，則屬于經量過多；相反，每次月經連一包都用不完，則屬經量過少。月經過多或過少都應及早去看醫生。

　　另外，正常月經周期應該是20－36天。不過，每位女性都有自己的月經周期，而且有很大差異，有人少則20天，還有人多達36天，這均屬正常。據統計，真正每次都能在28－30天來一次月經者大概只占10％。只要每次月經的間隔周期一樣就屬于正常。不規則的提前或延后都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀，這就需要準確記錄每次的時間并及時就醫。

　　經期保健“七注意”

　　不宜性生活經期子宮腔表面形成創面，性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染。

　　不宜多吃鹽吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。

　　不宜飲濃茶濃茶中咖啡堿含量高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，茶中的鞣酸會引起缺鐵性貧血。

　　不宜坐浴經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內并導致炎癥。

　　不宜穿緊身褲臀圍小的緊身褲會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦并造成會陰充血水腫。

　　不宜高聲唱歌月經期呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會導致聲音嘶啞。

　　不宜捶背腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。

　　經期后3天保健不可忽視

　　76．5％的女性陰道炎癥會在經期后3天感染而復發，并導致陰道炎癥難以徹底治愈。從預防保健來說，經期后3天如果不注意衛生，很容易使平日里并不能致病的細菌乘虛而入，引起陰道感染性疾病，如細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。如果這些感染性疾病得不到及時治療，有可能蔓延，引起盆腔炎癥。

　　衛生巾的學問

　　先看“衛生指數”詳閱所購衛生巾的使用說明，了解其衛生指標控制情況。千萬別拘于某一品牌而忽略了衛生指數。此外，必須具備“使用合格”標志，這樣的衛生巾方可放心購買。

　　衛生間不宜貯藏衛生巾衛生巾需在干燥、無菌環境中貯藏，且有一定的有效期限。如果衛生巾受潮或貯藏過久，即使是不拆封也會變質。一般衛生巾多為纖維材料，受潮后材料變質，細菌易侵入繁殖；此外，衛生巾是用高溫消毒的辦法而達到無菌的，其無菌有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了。

　　藥物衛生巾需慎用藥物衛生巾并非人人皆宜，因為人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏。因此，無論使用哪種藥物衛生巾都要注意自身的反應及感覺。平時屬過敏體質的女性要慎用或不使用藥物衛生巾。

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　　喝少量葡萄酒可緩解經痛

　　喝少許葡萄酒可有效緩痛經。專家同時提醒：經痛時應放松心情與肌肉，消除緊張、煩悶或恐懼心理，吃少量甜食，熱敷下腹部，也可解經痛。