你相信嗎，你可以在短短幾個星期內改善自己的性生活，而且方法簡便易行―就是通過食物。建議你不妨試上一試。

一旦你發現一些平時看來很普通的食物實際上具有增強性欲，提高性生活質量的功能，你就會對這些食物另眼相看了。

美國的一些專家研究發現，持續食用低脂肪，高蛋白的食物能在六個星期內增強性欲和改善性生活。如果你渴望一夜激情的感受，建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品（這種食品只能讓你感到困倦），而要大量攝入含蛋白質的食品，因為蛋白質能使你更加精力旺盛。

另外，每天食用大量的含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果將促進性激素的產生。

下面列出的這個食物清單上的食品將有助您充分享受性愛給您帶來的快樂。

海鮮

海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必須的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。

蛋類

研究表明雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。

人參

有沒有感覺疲勞和緊張？每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對于那些工作壓力特別大的人很有幫助，同時，人參還可以加強人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。

香蕉

因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺―一種能作用于大腦使其產生快感，自信和增強性欲的化學物質。

大蒜

研究證明大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。