夏天是游泳的季節，游泳的好處數不勝數。游泳時，通過水對人體皮膚的拍打可以促進血液循環；水對胸廓形成壓力，可以增加肺活量。而且游泳能使人的整個脊椎關節處于完全放松狀態，使脊椎神經得到最大限度的放松，促進內臟器官的功能調整。

另外，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對女性身體帶來的影響也就不同，其中蛙泳及蝶泳最適合女性。經常游蛙泳和蝶泳，除可有效地預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病外，還可大大提升女性的性功能。但需注意的是，月經期間和排卵期最好別游泳。